Bila kamu merasa pusing atau lemah saat berdiri terlalu lama, coba ubah posisi tubuh secara teratur atau berbaring dengan kaki diangkat. Hal ini dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak.
3. Hindari suhu yang terlalu panas
Suhu yang panas dapat menyebabkan pelebaran pembuluh darah dan memperburuk gejala tekanan darah rendah. Jika merasa tidak nyaman, carilah tempat yang lebih sejuk dan tetap terhidrasi dengan baik.
4. Hati-hati saat ganti posisi
Cara mengatasi darah rendah berikutnya adalah dengan berhati-hati saat akan bergerak. Jika tidak dilakukan secara perlahan, kita bisa merasa pusing.
Misalnya, sebelum bangun tidur di pagi hari, tarik napas dalam-dalam selama beberapa menit.
Perlahan-lahan duduk, kira-kira selama satu menit, sebelum bangkit berdiri.
Tidur dengan bantal dobel atau bantal tinggi juga dapat membantu melawan efek gravitasi yang bisa bikin pusing.
Baca Juga: Tekanan Darah Naik Pascalebaran? 4 Rempah Ini Bisa Bantu Mengatasinya
Jika kita mulai merasakan pusing atau kliyengan saat bangkit berdiri, regangkan otot-otot kaki seolah mau menendang ke depan.
Gerakan ini bisa membantu melancarkan peredaran darah sekaligus mencegah darah tiba-tiba menggenang di kaki ketika bangkit berdiri.
| Penulis | : | Annisa Octaviana |
| Editor | : | Annisa Octaviana |
Artikel ini merupakan bagian dari Lestari, program KG Media yang merupakan suatu rencana aksi global, bertujuan untuk menghapus kemiskinan, mengurangi kesenjangan dan melindungi lingkungan.
KOMENTAR