Hindari berdiri atau duduk terlalu cepat dari posisi berbaring, karena hal ini dapat menyebabkan penurunan tekanan darah secara tiba-tiba.
5. Rutin berolahraga ringan
Berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan kekuatan dan tonus otot, termasuk otot-otot yang membantu mengatur tekanan darah.
Cobalah untuk rutin berolahraga, setidaknya sebanyak 30-60 menit dalam sehari. Kita bisa melakukannya sebanyak 2-3 kali dalam seminggu.
Namun, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum memulai program latihan baru.
6. Minum air yang banyak
Yang terakhir dan juga tak kalah penting adalah konsumsi air putih yang banyak.
Air putih bisa mengurangi dehidrasi dan meningkatkan volume darah. Minum air putih setidaknya delapan gelas sehari.
Kebiasaan ini bisa menjadi cara yang sehat untuk menaikkan tekanan darah agar tidak terlalu rendah. (*)
Sebagian dari artikel ini dibuat dengan bantuan kecerdasan buatan (artificial intelligence - AI).
| Penulis | : | Annisa Octaviana |
| Editor | : | Annisa Octaviana |
Artikel ini merupakan bagian dari Lestari, program KG Media yang merupakan suatu rencana aksi global, bertujuan untuk menghapus kemiskinan, mengurangi kesenjangan dan melindungi lingkungan.
KOMENTAR