Minum beberapa cangkir teh hijau segar setiap hari dapat bermanfaat untuk mengontrol kadar kolesterol.
4. Daun Bawang Merah
Daun bawang merah mengandung senyawa seperti allicin yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.
Kita bisa menambahkan daun bawang merah pada masakan sebagai bumbu atau mengonsumsinya dalam bentuk sup.
5. Suruhan
Daun suruhan mengandung flavonoid, minyak atsiri, dan alkaloid yang berperan menurunkan kolesterol.
Namun, masih butuh penelitian lebih lanjut untuk membuktikan efektifitas daun suruhan menurunkan kolesterol tinggi.
6. Daun kari
Daun kari mengandung vitamin A, C, potasium, kalsium, serat, tembaga, dan mineral lainnya.
Hasil sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal of Chinese Medicine menunjukkan ekstrak daun kari memiliki khasiat untuk menurunkan kolesterol.
7. Daun salam Kandungan senyawa aktif dalam daun salam efektif menurunkan kolesterol tinggi.
Baca Juga: 3 Cara Mengatasi Memori WhatsApp Penuh Padahal Sudah Dihapus
8. Daun kelor mengandung vitamin C yang bersifat antioksidan.
Sifat tersebutlah yang berperan membantu menurunkan kolesterol.
Namun, penting untuk diingat bahwa mengatasi kolesterol tinggi melalui makanan saja tidak selalu cukup.
Penting untuk menjaga pola makan seimbang, menghindari makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol, serta berolahraga secara teratur.
Jika Sahabat NOVA memiliki kadar kolesterol tinggi yang signifikan, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan nasihat medis yang tepat. (*)
KOMENTAR