5 Olahan Sehat Bergizi Ini Ternyata Jadi Makanan Penyebab Jerawat, Kok Bisa?

Sebab, indeks glikemik yang tinggi pada makanan bergula bisa memicu hormon memproduksi insulin.

Baca Juga: Peringati Hari Anak Nasional, Unifam Dukung Edukasi Tentang Keamanan Pangan yang Aman untuk Anak Indonesia

Insulin akan membuat tubuh meningkatkan kerja hormon androgen yang membuat produksi sebum bertambah.

Sebum yang tersumbat akan jadi cikal-bakal jerawat.

3. Cokelat

Ternyata, makanan favorit sejuta umat ini juga bisa membuat wajah berjerawat.

Sebab, menurut penelitian pada 2013 lalu, konsumsi coklat bisa berpengaruh pada keseimbangan sitokin tubuh yang berperan dalam peradangan jerawat.

Hal ini akan semakin parah jika dipicu dengan infeksi Propionibacterium acne atau Staphylococcus aureus yang merupakan bakteri penyebab jerawat.

4. Whey

Whey protein yang kerap digunakan untuk menambah massa otot juga bisa memicu jerawat lho.

Whey protein ini membuat tubuh melepaskan hormon IGF-1 lebih banyak.

Hormon inilah yang bisa menyebabkan munculnya jerawat.

5. Makanan Omega-6

Makanan yang mengandung omega-6 memang baik untuk tubuh.

Namun, jika konsumsi omega-6 dan omega-3 tidak seimbang bisa menimbulkan masalah jerawat lho!

Contoh makanan yang kaya akan omega-6 adalah kacang almond, kacang pinus, kacang brazil, dan kacang-kacangan lain. (*)

PROMOTED CONTENT