Cara Mengatasi Tidur Mendengkur yang Bikin Malu, Coba Posisi Tidur Ini

NOVA.id - Sahabat NOVA sering terganggu karena pasangan mendengkur alias mengorok?

Atau, bahkan kerap malu karena kita sendiri yang justru tidur mendengkur?

Ternyata kita bisa menghilangkan kebiasaan mengorok lho dengan cara-cara berikut! Seperti apa cara mengatasi tidur mendengkur?

Mendengkur memang bukan hal yang mudah untuk dihilangkan.

Pasalnya, mendengkur berasal dari penyumbatan pada saluran pernapasan baik di hidung, mulut, atau tenggorokan.

Baca Juga: Jenis Kain Sprei yang Cocok Dipakai Saat Cuaca Panas, Bikin Tidur Lebih Berkualitas dan Nyaman

Selain itu, masalah kesehatan atau posisi tidur tertentu juga bisa menyebabkan dengkuran.

Bahkan, konsumsi alkohol dan kenaikan berat badan saja bisa mempengaruhinya lho.

Menurut Mayo Clinic, dengkuran disebabkan penyempitan aliran udara dalam saluran pernapasan hingga muncul getaran.

Dilansir dari GridPop.id, beberapa penyebab kita mendengkur adalah:

• Memiliki palate atau langit-langit mulut yang rendah dan tebal
• Minum minuman beralkohol
• Memiliki masalah pada pernapasan
• Tenggorokan tidak rileks
• Tidur dengan posisi telentang

Baca Juga: Dijamin Sejuk, Cara Mengatasi Kamar yang Pengap Tanpa Ventilasi

Terdapat pula faktor risiko penyebab ngorok, seperti:

PROMOTED CONTENT