Meski makan 5 kali sehari, namun dirinya telah menghitung kebutuhan kalori.
Selain mengatur pola makan, Shanty juga juga rutin berolahraga.
"Aku baru turun 10 kilo (kilogram) dalam waktu 1 bulan seminggu, mau satu bulan setengah," ungkap Shanty.
Shanty begitu disiplin memperhatikan jam makan serta menyiapkan alat pengukur berat makanan.
Berikut jadwal makan Shanty Denny selama diet:
1. Makan pagi pukul 10.00: makan dua buah putih telur.
2. Makan siang pukul 13.00: Nasi empat sendok, dengan lauk ayam/ikan laut seberat 75 gram dan sayuran hijau rebus.
3. Snack pukul 16.00: makan buah 75 gram. Biasanya Ia mengonsumsi melon sebagai snack.
4. Makan malam pukul 19.00: 3 sendok nasi dengan lauk ayam/ikan laut sebanyak 65 gram.
5. Snack malam pukul 21.00: makan buah 50 gram.
Shanty mengaku selama tiga bulan diet tidak pernah cheat atau konsumsi makanan lain selain menu dietnya.
(*)
| Penulis | : | Tiur Kartikawati Renata Sari |
| Editor | : | Tiur Kartikawati Renata Sari |
KOMENTAR