NOVA.id - Cegukan merupakan hal yang kerap terjadi pada tubuh.
Meski tidak berbahaya namun cegukan ini cukup mengganggu aktivitas.
Banyak cara menghilangkan cegukan, salah satunya dengan menggunakan air.
Namun jika sedang berpuasa kita tidak bisa meminum air untuk menghilangkan cegukan.
Sebab saat berpuasa sunnah kita tidak boleh makan dan minum.
Lansir dari tribunnews.com cegukan alias singultus sendiri terjadi saat diafragma atau membran otot yang memisahkan rongga dada dan rongga perut, mengalami kontraksi.
Setiap kontraksi yang terjadi pada organ akan memiliki peran penting dalam pernapasan tersebut dan mengakibatkan pita suara menutup tiba-tiba, sehingga menghasilkan suara khas cegukan.
Melansir dari Healthline inilah beberapa penyebab terjadinya cegukan:
- Makan terlalu banyak atau terlalu cepat
- Minum minuman berkarbonasi atau soda
- Makan makanan terlalu pedas
Baca Juga: Cuma Lakukan Gerakan Sederhana, Ini Cara Menghilangkan Cegukan Tanpa Minum Air
- Terjadi perubahan suhu dengan tiba-tiba
- Stres atau terlalu emosional
Kebanyakan kasus cegukan dapat mereda sendiri tanpa perlu diobati.
Ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk meredakan atau menghilangkan cegukan tanpa minum air.
Melansir dari GridPop.id begini cara mudahnya!
1. Tarik napas dan tahan selama 10 detik, kemudian keluarkan napas secara perlahan-lahan.
Ulangi tiga hingga empat kali. Ulangi lagi beberapa saat kemudian.
2. Siapkan kantong kertas bersih, lalu bernapas pelan-pelan di dalam kantong kertas.
Caranya, tempatkan mulut dan hidung ke kantong kertas yang sudah mengembang.
Perlahan-lahan, bernapas sampai kantong kertas kembang kempis.
Ingat, jangan gunakan kantong plastik.
3. Duduk di tempat yang nyaman lalu peluk lutut. Tekuk lutut ke dada dan tahan dalam posisi tersebut selama dua menit.
4. Tekan dada atau bagian diafragma dengan cara membungkuk ke depan untuk menekan dada selama beberapa saat.
5. Tutup kedua hidung dengan cara memencet bagian hidung, lalu telan udara saat mengambil napas dengan mulut.
Ulangi beberapa kali.
6. Pegang ujung lidah dan tarik perlahan ke depan sekali atau dua kali.
Menarik lidah dapat merangsang saraf dan otot di tenggorokan untuk menghilangkan cegukan.
7. Gunakan ibu jari untuk menekan atau memeras telapak tangan.
Semakin keras, semakin baik.
8. Pijat lembut arteri di leher yang biasanya digunakan untuk mengecek denyut nadi.
Caranya, berbaring lalu putar kepala ke kiri, baru pijat lembut leher sisi kanan dengan gerakan memutar selama lima detik.
Jangan lupa bergantian sisi satunya. (*)
Penulis | : | Tiur Kartikawati Renata Sari |
Editor | : | Tiur Kartikawati Renata Sari |
KOMENTAR