Manjur! Cara Menghilangkan Pegal di Kaki Tanpa Koyo Setelah Berdiri Lama

NOVA.ID - Berdiri dalam waktu lama pastinya bisa bikin kaki pegal.

Entah berdiri saat naik kereta hingga berdiri lama karena ikutan konser semalaman.

Pegal di kaki akan makin terasa jika kita juga memakai alas kaki yang tidak nyaman.

Lantas bagaimana cara menghilangkan pegal di kaki?

Cara paling praktis adalah dengan menggunakan koyo atau krim relaksaai otot.

Tapi kadang kita kehabisan stok atau pegal terasa saat kita jauh dari rumah.

Nah, untuk masalah inj, kita bisa mengikuti cara menghilangkan pegal di kaki setelah lama berdiri tanpa menggunakan koyo.

Sahabat NOVA dapat mencoba beberapa cara berikut.

Apa saja cara menghilangkan pegal di kaki tanpa koyo?

1.Istirahatkan Kaki

Cobalah untuk duduk atau berbaring dan angkat kaki agar lebih tinggi dari jantung.

Baca Juga: Cara Menghilangkan Pegal Pada Kaki Setelah Banyak Berjalan Jauh

Ini dapat membantu mengurangi pembengkakan dan meningkatkan aliran darah ke kaki.

2.Peregangan Kaki

Lakukan peregangan kaki dengan perlahan.

Tarik jari-jari kaki ke arah kita, lalu dorong kaki ke depan.

Lakukan ini secara bergantian untuk setiap kaki.

3.Pijatan

Lakukan pijatan lembut pada otot-otot kaki yang pegal.

Pijatan ini dapat membantu mengendurkan otot-otot yang tegang.

4.Kompres Hangat

Gunakan kompres hangat pada daerah yang pegal selama sekitar 15-20 menit.

Ini dapat membantu mengurangi ketegangan otot.

5.Minum Air

Pastikan kita tetap terhidrasi dengan baik.

Dehidrasi dapat menyebabkan otot menjadi lebih mudah pegal.

Selalu ingat untuk mendengarkan tubuh dan memberikan istirahat yang cukup setelah berdiri dalam jangka waktu yang lama.

Itulah cara menghilangkan pegal di kaki tanpa koyo saat berdiri lama. (*)

PROMOTED CONTENT