Bersepeda juga bisa membakar hingga 500 kalori loh dalam satu jam.
Olahraga ini berdampak meningkatkan kebugaran dan membakar lemak secara nyata.
Baca Juga: Coba Weekend Ini, 5 Rekomendasi Kegiatan Bareng Anak di Akhir Pekan Tanpa Keluar Rumah!
4. Angkat beban
Dalam setengah jam saja, seseorang bisa membakar 108 kalori lho dari angkat beban.
Angkat beban juga meningkatkan metabolisme dan mendorong perkembangan otot dan peningkatan kekuatannya.
5. Renang
Kita juga bisa melakukan olahraga renang untuk membakar 216 kalori dalam setengah jam.
Berenang juga bisa membuat bentuk badan semakin proporsional.
6. Yoga
Siapa sangka? Yoga dengan gerakan yang pelan justru membakar banyak kalori.
Yoga juga berkhasiat untuk menghilangkan stres.
7. Zumba
Zumba sangat menyenangkan untuk dilakukan karena seperti menari diiringi musik.
Namun, kalori yang dibakar tak main-main lho hingga 800 kalori per jam! (*)
| Penulis | : | Tiur Kartikawati Renata Sari |
| Editor | : | Tiur Kartikawati Renata Sari |
KOMENTAR