Pantas Payudara Selalu Nyeri, Ternyata Sebabnya Keseringan Berolahraga, kok Bisa?

6. Kegagalan ovarium prematur dan autoimun

7. Ligasi tuba yrang mengurangi suplai darah ke ovarium sehingga estrogen berkurang.

8. Pil KB yang bekerja menekan produksi hormon estrogen

9. Mengidap Hipotiroid

Untuk mengatasi masalah hormon esterogen yang jumlahnya sedikit, kita bisa melakukan cara berikut Sahabat NOVA.

Pertama, cobalah untuk berhenti merokok.

Lalu, ubah pola makan agar lebih sehat dan perbanyak konsumsi makanan yang mengandung kedelai seperti tahu, tempe, dan edamame, serta makanan yang mengandung fitosrogen seperti kacang-kacangan, aprikot, plum, brokoli, biji-bijian, tauge, dan semangka.

Selain itu, cobalah menambah berat badan agar kadar estrogen lebih banyak diproduksi.

Konsumsi pula teh herbal dan kopi. (*)

PROMOTED CONTENT