Jangan Diurut! Cara Mengatasi Kaki Terkilir karena Olahraga Ternyata Mudah lho

4. Posisikan bagian kaki yang terkilir lebih tinggi dari tubuh saat berbaring atau duduk.

5. Konsumsi obat anti nyeri seperti paracetamol untuk mengurangi rasa sakit.

6. Kita juga bisa menggunakan painkiller spray agar rasa sakit karena terkilir mereda.

Sahabat NOVA, jika gejala cidera tidak membaik selama 5 hari disertai nyeri hebat, memar, mati rasa atau kesemutan segera periksa ke dokter. (*)

PROMOTED CONTENT