Lemak di Pergelangan Kaki Bisa Ganggu Aktivitas, Ternyata Bisa Diatasi Pakai 4 Cara Alami Ini Tanpa Obat

Latihan

Tak hanya asupan, cankles juga bisa diatasi dengan olahraga. 

Yakni dengan gerakan sederhana seperti berdiri di belakang kursi dengan tangan memegang kursi untuk menahan tubuh. 

Gerakan tubuh naik turun, dan ulangi gerakan hingga 25-30 masing-masing 3-5 set.  

 Berjalan

Selain melakukan latihan di rumah, kita juga bisa berjalan untuk mengatasi cankles. 

Berjalan sebagai rutinitas kebugaran bisa memperbaiki semua kesehatan dan menghasilkan penurunan berat badan. 

Turunnya berat badan juga bisa mengurangi ukuran betis aga lebih kecil. 

Jalan cepat setidaknya 3-5 kali seminggu selama 30-60 menit bisa mengurangi berat badan. 

Kombinasikan dengan peregangan, lompatan, lunges, dan gerakan pilates untuk bisa membantu mengurangi cankles yang tak sedap dipandang mata. 

Sepatu dan pakaian

Kita bisa menyamarkan cankles dengan gaya berbusana. 

PROMOTED CONTENT