NOVA.ID - Tekanan darah rendah (hipotensi) sama berbahaya dengan tekanan darah tinggi.
Ada banyak penyebab darah rendah, mulai dari dehidrasi, terlalu lama berbaring di tempat tidur, kehamilan, mengidap diabetes, hingga memiliki penyakit jantung.
Pada umumnya, tekanan darah rendah diikuti dengan kemunculan berbagai gejala, seperi pusing, mual, hingga pingsan.
Untuk mengatasinya, tak melulu menggunakan obat, terdapat beberapa makanan dan minuman yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi penderita darah rendah.
Sahabat NOVA bisa mengonsumsi makanan dan minuman di bawah ini untuk cara mengatasi darah rendah tanpa obat, bisa stok di rumah.
1. Garam
Garam atau natrium klorida dapat memengaruhi hormon yang mengontrol keseimbangan air tubuh dan baik untuk cara mengatasi darah rendah.
Melansir Kompas.com dari Medical News Today, asupan garam tinggi bisa menaikkan tekanan darah.
Sahabat NOVA yang menderita darah rendah bisa menambahkan garam ke dalam menu makanannya, seperti berikut ini:
Baca Juga: Cara Mengatasi Darah Rendah Tanpa Obat, Salah Satunya Lakukan Hal Ini!
2. Kacang-kacangan dan Sayuran
Kacang-kacangan dan beragam sayuran dipercaya dapat menaikkan tekanan darah.
Itulah mengapa makanan jenis ini cocok jadi cara mengatasi darah rendah.
Hal ini lantaran makanan itu mengandung asam folat.
Beberapa jenis makanan yang mengandung asam folat di antaranya adalah sayuran hijau, brokoli, kacang polong, telur, bit, buah jeruk, kacang-kacangan, biji-bijian, dan gandum.
3. Konsumsi Makanan dan Minuman Mengandung Gula
Makanan yang jadi cara mengatasi darah rendah adalah makanan minuman mengandung gul.
Darah rendah bisa terjadi karena kadar gula darah juga ikut rendah.
Nah, untuk mengatasi hal tersebut Sahabat NOVA harus mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula.
Namun wajib diingat, jangan juga terlalu kebanyakan ya karena bisa menyebabkan diabetes.
Baca Juga: 5 Cara Menghilangkan Sakit Kepala Saat Puasa, Kenali Juga Penyebabnya
4. Teh Hijau
Bukan hanya makanan, minuman satu ini juga ampuh jadi cara mengatasi darah rendah.
Teh hijau merupakan sumber antioksidan serta kafein yang baik bagi penderita tekanan darah rendah.
Secangkir teh hijau segar akan membantu menjaga tekanan darah kita.
5. Daging Merah
Makanan selanjutnya untuk cara mengatasi darah rendah adalah daging merah.
Daging merah adalah salah satu sumber zat besi yang baik untuk meningkatkan tekanan darah buat pengidap darah rendah.
Zat besi membantu sel darah merah mengantarkan oksigen dari paru-paru ke sel-sel di seluruh tubuh.
Zat besi juga berperan dalam banyak reaksi kimia penting dalam tubuh.
6. Air Putih
Tentu saja minuman satu ini wajib ada untuk cara mengatasi darah rendah.
Kekurangan air putih mengakibatkan tubuh dehidrasi atau kekurangan cairan.
Hal ini akan menyebabkan penurunan volume darah sehingga tekanan darah juga akan ikut turun.
Maka dari itu, mengonsumsi air putih dengan cukup bisa menjadi salah satu alternatif Sahabat NOVA untuk menaikkan tekanan darah rendah.
Itulah beberapa makanan dan minuman yang ampuh jadi cara mengatasi darah rendah tanpa obat.
Semoga bermanfaat! (*)
| Penulis | : | Maulana Wildan Ibrahim |
| Editor | : | Tiur Kartikawati Renata Sari |
KOMENTAR