“Aku lakuin tiga olahraga, 3 hari zumba, 2 hari strong nations, 2 hari terakhirnya itu aku nge-gym. Jadi seminggu itu aku rutin olahraga,” ujar Asri dikutip dari Kompas.com.
Meski rutin setiap hari, waktu yang Asri habiskan untuk olahraga tak pernah lama, hanya sekitar 55 menit sampai satu jam per hari.
2. Tak lakukan diet ketat dan konsumsi nasi porang
Lantaran sudah melakukan olahraga rutin setiap hari, Asri mengatakan, dirinya tak menjalankan diet ketat dengan melakukan pantangan-pantangan.
Bahkan selama ini, Asri masih selalu makan apa pun yang ia mau, tanpa takut berat badannya naik lagi.
“Semuanya masih aku makan, ayam bakar, ketoprak, bahkan mi instan pun aku makan."
"Cuma ya porsinya dikurangin, kalo makan mi instan gitu biasanya cuma dua sendok aja, karena yang penting penginnya udah ‘kebayar’,” lanjutnya.
Ia juga mengungkap selama ini makan nasi porang, yakni nasi yang berasal dari umbi-umbian, untuk makan sehari-hari.
“(Nasi porang) lebih ngenyangin, sih. Aku enggak suka nasi merah atau shirataki, karena keliatan kayak lagi diet banget enggak, sih?” katanya sambil tertawa.
3. Memperbanyak konsumsi protein
Dikarenakan olahraga yang dilakukan Asri Welas lebih banyak yang berjenis cardio, maka dirinya lebih mengutamakan konsumsi proteinnya dibanding makanan lain.
Baca Juga: Resep Minuman Peluruh Lemak dari dr. Zaidul Akbar Ini Cocok Buat Diet, Bahannya Selalu Ada di Dapur!
Asri menuturkan, konsumsi protein ini dilakukan untuk membentuk otot.
“Kalau orang yang olahraganya cardio itu lebih butuh protein."
"Makanya Ade Rai kalo makan bisa 40 butir telur, karena ya protein ini selain untuk bikin tubuh lebih kuat, dia juga yang ngebantu kita ngebentuk otot,” ujarnya.
Ia mengatakan, biasanya mengonsumsi steak atau daging ayam atau ikan tanpa nasi sebagai makan siang atau makan malam. (*)
| Penulis | : | Maulana Wildan Ibrahim |
| Editor | : | Maria Ermilinda Hayon |
KOMENTAR