Diet juga tidak sekedar menurunkan berat badan hingga posisi ideal.
Namun, diet juga perlu memperhatikan komposisi tubuh seperti persentase lemak maupun otot.
Karenanya melalui konsultasi ke profesional program diet akan disusun setelah melalui rangkaian asesmen secara komprehensif.
Dari hasil asesmen yang dilakukan, nantinya profesional akan membantu dalam menyusun program diet yang sesuai dengan kondisi tubuh.
Sementara program yang disusun bersifat jangka panjang seperti memperbaiki pola makan untuk mengurangi asupan energi secara bertahap.
“Penurunan berat badan yang sehat itu yang tidak drastis atau instan. Penurunan berat badan yang sehat adalah 0,5 - 1 kg per minggu,” ungkapnya.
Di samping itu, Rahadyana Muslichah menekankan jika program diet terbaik adalah yang dijalankan secara konsisten.
Melansir dari Kompas.com berikut cara diet yang baik dan benar sesuai saran ahli gizi:
Untuk diet dilakukan dengan menerapkan pengurangan asupan kalori setelah menghitung kebutuhan harian tubuh.
Lalu, mengatur porsi makan mengikuti panduan gizi seimbang.
“Diet itu bukan berarti harus menghindari berbagai jenis makanan. Sebab, semua jenis zat gizi tetap diperlukan tubuh, hanya saja porsi makannya diatur sesuai prinsip gizi seimbang,” katanya.
Baca Juga: Biasa Dipakai Cuci Piring, Ternyata Lemak di Tubuh Malah Luruh Berkilo-kilo Gegara Buah Kecil Ini!
Atlet New Balance Triyaningsih Berhasil Taklukan Kompetisi TCS New York City Marathon 2024
| Penulis | : | Tiur Kartikawati Renata Sari |
| Editor | : | Tiur Kartikawati Renata Sari |
KOMENTAR