Kita bisa memilih teh hitam yang sedikit pekat atau teh putih yang lebih ringan.
Segelas teh hijau juga bisa dijadikan alternatif sehat.
Pasalnya minuman ini mengandung katekin yang ampuh untuk membersihkan kolesterol jahat dalam darah.
Tidak suka mengonsumsi teh tawar?
Kalau begitu cara mengatasi kolesterol naik bisa dengan jus jeruk tanpa gula.
Minuman yang terbuat dari buah sitrus seperti lemon, jeruk, dan limau mengandung pectin.
Pectin ini bisa menurunkan kadar kolesterol sampai 7 persen.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Noda Lemak dan Santan di Baju Lebaran Menurut Ahli
Jus jeruk dalam kemasan juga bisa dipi- lih sebagai alternatif. Jus seperti ini biasanya ditambahkan phytosterol. Phytosterol merupakan kolesterol baik yang berfungsi untuk menyeimbangkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Satu buah kiwi mengandung 2% kalsium, 7% magnesium, dan 9% potasium yang kita butuhkan setiap hari.
Selain itu, Kiwi juga kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Kiwi mengandung actinidain,yaitu enzim protein larut yang dapat membantu mencerna makanan mirip dengan papain dalam pepaya atau bromelain dalam nanas.
Pisang mengandung 1% kalsium, 8% magnesium, dan 12% potasium, pisang bisa jadi makanan penurun tekanan darah yang tepat.
Selain itu, pisang juga bisa membentuk mood bahagia yang kita butuhkan.
Nah, itulah cara mengatasi kolesterol naik saat Lebaran dan makan besar dengan mengonsumsi makanan pendamping daging, semoga membantu. (*)
| Penulis | : | Grid Content Team |
| Editor | : | Grid Content Team |
KOMENTAR