NOVA.id - Kembali ke rutinitas kerja setelah libur panjang memang bisa terasa berat dan memicu stres.
Apalagi langsung dihadapkan dengan banyak tumpukan pekerjaan dan deadline.
Duh, bisa bikin panik mendadak.
Lantas gimana dong?
Berikut beberapa tips cara menghilangkan stres di hari pertama kerja usai libur panjang.
Persiapan Sebelum Hari Pertama
1.Hindari kembali bekerja mepet-mepet setelah libur. Idealnya, sediakan waktu 1-2 hari untuk beradaptasi kembali dengan rutinitas.
Siapkan mental: Yakinkan diri bahwa kita mampu kembali bekerja dan menyelesaikan tugas-tugas yang menanti.
2.Buatlah daftar tugas yang ingin kita selesaikan di hari pertama, agar kita merasa lebih terarah dan terorganisir.
3.Pastikan Sahabat NOVA tidur cukup di malam sebelum hari pertama kerja, agar tubuh dan pikiran lebih segar.
Tips Cara Menghilangkan Stres Saat Hari Pertama Kerja
Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Rasa Bosan Setelah Liburan, Dijamin Semangat!
1.Datang lebih awal
Datanglah lebih awal ke kantor agar memiliki waktu untuk menenangkan diri dan mempersiapkan diri sebelum memulai pekerjaan.
2.Mulailah dengan tugas kecil
Kerjakan terlebih dahulu tugas-tugas kecil yang mudah diselesaikan, untuk membangun rasa percaya diri dan momentum.
3.Hindari multitasking
Fokuslah pada satu tugas dalam satu waktu, agar tidak merasa kewalahan.
4.Istirahatlah
Luangkan waktu untuk beristirahat sejenak setiap 1-2 jam, untuk melemaskan tubuh dan pikiran.
5.Berkomunikasi dengan rekan kerja
Berbicaralah dengan rekan kerja tentang pengalaman liburan mereka, untuk membangun kembali hubungan dan rasa kebersamaan.
6.Bersyukur
Ingatkan diri tentang hal-hal yang ingin syukuri dalam pekerjaan, untuk meningkatkan motivasi.
7.Berikan reward pada diri sendiri
Setelah menyelesaikan tugas yang berat, berikan reward pada diri sendiri dengan melakukan hal yang kita sukai.
Nah, itulah 7 cara menghilangkan stres saat hari pertama masuk kerja usai libur panjang. (*)
| Penulis | : | Maria Ermilinda Hayon |
| Editor | : | Maria Ermilinda Hayon |
KOMENTAR