Berkunang-kunang? Ini 7 Cara Mangatasi Anemia yang Kambuh saat Datang Bulan

NOVA.id - Sahabat NOVA, saat datang bulan kita mungkin mengalami anemia.

Anemia merupakan kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah atau hemoglobin.

Sehingga, oksigen tidak bisa diantarkan ke seluruh tubuh.

Beberapa gejala anemia antara lain pusing, kelelaan, dan sesak napas, serta pucat.

Jika Sahabat NOVA mengalami gejala anemia ini, segera lakukan beberapa hal berikut:

1. Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup sangat penting untuk membantu tubuh memulihkan diri dan meningkatkan produksi sel darah merah.

Hindari aktivitas yang berat dan berikan waktu yang cukup untuk tubuhmu beristirahat.

2. Minum air putih yang banyak

Dehidrasi dapat memperburuk gejala anemia.

Pastikan kita minum air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

3. Konsumsi makanan kaya zat besi, vitamin C, folat, dan vitamin B12

PROMOTED CONTENT