Membakar 600 Kalori dalam Waktu 30 Menit, Bagaimana Caranya?

TabloidNova.com - "Goals yang paling banyak ditulis dan diinginkan pelanggan dalam biodata diri adalah lose weight", demikian diungkapkan oleh Ayu Kusuma Pertiwi selaku District Operation Manager Vivafit, saat media trial exercise bersama Vivafit di Ruko Graha Handaya, Kebon Jeruk, Jakarta Barat, Selasa (9/12).

Tubuh ideal yang proporsional memang selalu diimpikan banyak perempuan, tidak terkecuali Anda, mungkin. Namun, usaha yang memerlukan proses waktu dan kedislipinan ini seringkali membuat tekad sebagian perempuan sirna dalam sekejap.

Keluhan soal padatnya rutinitas serta tersedianya waktu luang untuk menjalani olahtubuh dan latihan kebugaran masih banyak dialami sebagian perempuan di dunia sehingga dibutuhkan cara lain agar proses penurunan berat badan menjadi mudah.

Ayu pun memaparkan kombinasi latihan alat dan platform yang sudah banyak diterapkan dan dirasakan hasilnya oleh para perempuan. Permasalahan paling utama menurut Ayu adalah intensitas dan efektivitas olahraga yang memakan waktu, serta hasil yang terkadang kurang maksimal.

"Kalau cuma treadmill atau gerakan biasa saja pasti sulit, Anda jelas butuh pendampingan konsultan kebugaran atau trainer. Di sini kami menawarkan 30 minutes interval training dan pengarahan nutrisi untuk format ideal bagi tubuh wanita karena beda halnya dengan tubuh pria," papar Ayu.

Penggabungan latihan intensif dan interval berkonsep cepat, tinggi, dan mudah. Hal itu dilakukan lewat berbagai macam gerakan tubuh, mulai dari jumping, lunges, squat, wall sit, dan lainnya. Setelah itu ditambah sirkuit lari beberapa putaran di tempat yang sama, lalu permainan alat yang fokus pada semua area tubuh, sehingga Anda dapat membakar 600 kalori dalam waktu 30 menit saja.

Latihan yang selalu diawali pemanasan serta teknik pernapasan yang baik disinyalir mampu membakar 300 sampai 600 kalori, asalkan dilakukan secara serius dan intensif. Tapi Ayu pun tidak lupa mengatakan bahwa pengaturan pola makan yang sehat, teratur, dan bernutrisi menjadi elemen penting menyukseskan hasil penurunan berat badan.

"Biasanya member mulai merasakan perbedaan dalam kurun waktu 1 bulan ke atas dengan penyusutan bobot tubuh secara bertahap. Tapi makan pun harus dijaga dan teratur, kami biasa menerapkan body analysis setiap bulan untuk mengecek perkembangan member," tutup Ayu.

Ridho Nugroho

PROMOTED CONTENT