Studi menunjukkan, minum kurang dari 200 mg kafein per hari (sekitar dua cangkir) tidak akan membuat keguguran atau kelahiran prematur. Namun, yang masih diteliti adalah apakah kafein terkait dengan berat badan bayi lahir rendah.
Karena tidak mengandung kafein, teh herbal sangat baik dikonsumsi untuk menggantikan kopi ketika Anda sedang hamil?
Teh herbal, seperti jahe, daun raspberry merah, dan daun peppermint biasanya tidak mengandung kafein. Tapi tidak ada penelitian yang cukup menguatkan kalau minuman tersebut aman dikonsumsi selama kehamilan.
Sedangkan jenis teh lainnya, seperti teh hitam, hijau, atau putih, biasanya aman selama Anda tidak meminumnya berlebihan.
Kapan sebaiknya wanita hamil mengkonsumsi suplemen asam folat?
Asam folat membantu mencegah bayi lahir cacat di bagian tulang belakang dan otak. Asam folat akan bekerja maksimal jika Anda mengkonsumsinya paling tidak setahun sebelum hamil atau minimal beberapa minggu pertama kehamilan.
Zaman sekarang, banyak kehamilan yang tidak direncanakan. Itulah mengapa wanita (sebelum hamil) setidaknya harus mengkonsumsi 400 mikrogram asam folat setiap hari. Sedangkan untuk wanita hamil 600 mikrogram.
Hot dog dan sosis baik dikonsumsi selama kehamilan asalkan dimasak dengan benar?
Dimasak dengan benar artinya harus melewati pemanasan atau pembakaran yang tepat. Ini dimaksudkan untuk mengurangi risiko keracunan makanan yang disebabkan oleh bakteri yang terdapat pada daging.
Jahe dapat membantu mengurangi morning sickness?
Morning sickness biasanya hilang setelah trimester pertama. Untuk mengurangi rasa mual, Anda bisa mengkonsumsi air jahe (yang diambil dari minimal 1 gram jahe) setiap hari. Makanan hambar, kerupuk asin, minuman asam, atau tart juga dapat membantu.
Jika Anda tidak yakin, Anda bisa mengkonsultasikannya terlebih dahulu dengan dokter kandungan Anda.
KOMENTAR