Tak Suka Minum Air Putih? 5 Makanan Ini Bantu Cukupi Kebutuhan Harian Kita

Minum air putih delapan gelas dalam sehari mungkin tak mudah bagi sebagian orang.

Namun, kita masih tetap menjaga tubuh kita tetap terhidrasi dengan berbagai cara kok.

Salah satunya, adalah mengonsumsi makanan yang banyak mengandung air seperti 5 contoh berikut ini.

1. Salad Semangka dengan Mint dan Feta

Tentu kita tahu bahwa semangka memiliki kandungan air yang sangat tinggi, bahkan hingga 90 persen.

Potong semangka dan campur dengan mint serta feta atau keju Yunani yang juga memiliki kandungan air yang tinggi.

(Baca juga : Jangan Buang Biji Semangka, Ini 8 Manfaatnya)

2. Caesar Salad

Tak hanya memiliki kandungan air yang sangat tinggi, selada memiliki kandungan folat, vitamin C, dan beta karoten yang tinggi pula.

Konsumsi Caesar salad ini bisa membantu kita mencukupi kebutuhan air harian, asalkan jangan mencampurnya dengan keju terlalu banyak.

3. Selai Apel

Sari atau selai apel yang bisa kita buat sendiri ini juga memiliki kandungan air yang tinggi.

Selain itu, karena memiliki kandungan serat yang tinggi pula, maka selai apel bisa membantu pencernaan kita menjadi lebih lancar.

4. Telur Rebus Matang

Mengonsumsi telur rebus matang bisa membantu kita menyimpan cadangan energi.

Selain mengandung protein, konsumsi telur rebus bisa menambah asupan air tubuh kita.

(Baca juga : Kaya Protein dan Rendah Lemak, Makan Putih Telur Setiap Hari Bisa Bikin Langsing)

5. Kaldu

Makan sup sebelum makan makanan yang lebih berat bisa membantu kita mencukupi kebutuhan tubuh akan air.

Buat kaldu sup dengan menggunakan tulang dari bagian sayap atau kaki ayam atau juga dari sendi sapi yang tak hanya membuat lezat namun juga menyehatkan. (*)

PROMOTED CONTENT