· 2 putaran 10 detik sprints
Istirahat selama 60 detik, lalu ulangi lagi 3 kali putaran
(Baca juga : Mana yang Lebih Cepat Bikin Langsing : Olahraga Pagi atau Malam?)
Part 2 : Lakukan masing-masing gerakan dalam 45 detik.
· Mountain climber crossovers
· Side lunges
· Core toe touches
· Donkey kicks
· 3 putaran 10 detik sprints
Istirahat selama 60 detik, lalu ulangi lagi 3 kali putaran
Dengan melakukan Chisel Club ini, kalori yang bisa dibakar sebanyak 350 hingga 450 kalori.
3. Lari dengan Track
Berita yang lebih lengkap dan dalam ada di Tabloid NOVA. Belinya enggak repot, kok.
Sahabat NOVA bisa pilih langganan di Grid Store, atau baca versi elektroniknya (e-magz) di Gramedia.com, MyEdisi, atau Majalah.id.
Penulis | : | Dionysia Mayang |
Editor | : | nova.id |
KOMENTAR