"Ilustrasi. Fot: Agus Dwianto/NOVA "
Ya, kecemasan adalah ketakutan masa depan atas hal-hal yang belum terjadi. Beberapa orang benar-benar menderita ketidakmampuan mengubah dirinya karena kecemasan tersebut.
Kadang-kadang kecemasan menggantung layaknya kabut, dan menyulitkan untuk melihat apa langkah berikut yang bisa dilakukan. Jadi, jika pasangan tidak mampu bergerak maju dalam hidupnya, bantu si Dia melakukan dengan cara literal. Mulai dengan kebiasaan berjalan-jalan di luar. "Langkah sederhana seperti bergerak, dapat lebih mudah mengakses bagian otak yang melibatkan bagian pemroses rasa. Ini akan membantunya lebih membuka diri dan mendapatkan sekelumit wawasan," ujar Dr Nelson.
Tambahkan, olahraga dan sentuhan alam yang dikenal sebagai penguat serotonin alami, sehingga meningkatkan mood si Dia secara langsung. "Cobalah habiskan waktu secara bersama.Beri Dia keberanian yang dibutuhkan untuk melepaskan dirinya sendiri," tambahnya. Walau, terkadang akar kecemasan kronis adalah kimia dan persisten. Jika menemui kasus ini, mintalah si Dia mencari bantuan profesional, seperti psikoterapi. Mereka akan membantunya mengurai kerumitan masalah yang dihadapi.
Laili/ dari berbagai sumber
KOMENTAR