"Ilustrasi "
Agar manfaatnya lebih maksimal, ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan. Berikut ini penjelasannya:
Penyimpanan
Suplemen tidak berlaku selamanya dan dapat kehilangan potensinya dari waktu ke waktu, terutama bila tidak disimpan dalam penyimpanan yang benar. Periksa tanggal kadaluwarsa, simpan di tempat yang sejuk dan kering dan hindari panas atau lokasi penyimpanan lembab seperti kamar mandi.
Yang terpenting lagi, jauhkan suplemen di lokasi yang aman dari jangkauan anak-anak.
Kapsul atau Bubuk?
Kebanyakan multivitamin hadir dalam bentuk kapsul, tetapi ada juga yang tersedia dalam bentuk tablet, bubuk, gummies (dikunyah seperti permen, Red.), cair, dan formulasi injeksi yang dapat diberikan oleh penyedia layanan kesehatan.
Selain jumlah vitamin dan mineralnya yang berbeda, perbedaan juga terdapat pada sejauhmana suplemen dapat terserap tubuh. Multivitamin yang berbentuk cair cenderung lebih cepat diserap. Sementara pil lebih lambat, karena lapisannya mencegah penyerapan dalam perut.
Jika Anda kesulitan menelan pil, Anda dapat mengkonsumsi multivitamin bentuk kapsul gel atau cairan agar lebih mudah menelannya.
Kapan Diminum?
Sebagian orang memilih mengkonsumsi multivitamin setelah sarapan atau sebelum tidur. Terlepas bahwa semua multivitamin bermanfaat bagi tubuh Anda, tapi mengkonsumsi berbarengan dengan makanan lain dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan perut.
Ester Sondang
KOMENTAR