"Ilustrasi "
Hampir semua orang pernah mengalami sembelit dalam hidupnya. Di Amerika Serikat sendiri, masalah ini memengaruhi sekitar 2 persen populasi perempuan dan orang tua. Meski bukan masalah serius, sembelit atau konstipasi selalu menjadi perhatian.
Bagaimana Sembelit Didiagnosis?
Kebanyakan orang tidak membutuhkan pengujian ekstensif untuk mendiagnosis sembelit. Hanya sejumlah kecil pasien dengan konstipasi memiliki masalah medis yang lebih serius. Jika Anda mengalami sembelit selama lebih dari dua minggu, Anda harus memeriksakannya ke dokter sehingga dokter dapat menentukan sumber masalah dan pengobatannya.
Jika sembelit disebabkan oleh kanker usus, deteksi dini dan pengobatan sangatlah penting.
Tes dokter untuk mendiagnosa penyebab sembelit termasuk:
- Tes darah jika ketidakseimbangan hormon diduga.
- Studi Barium untuk mencari obstruksi usus besar.
- Kolonoskopi untuk mencari obstruksi usus besar.
Sebagian besar pasien dengan konstipasi tidak memiliki penyakit yang jelas untuk menjelaskan gejala dan menderita salah satu dari dua masalah konstipasi:
- Inersia kolon. Sebuah kondisi di mana usus besar berkontraksi buruk dan mempertahankan tinja.
Obstructed buang air besar. Sebuah kondisi di mana seseorang secara berlebihanmengejan saat BAB.
Bagaimana Mencegah Sembelit?
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah sembelit. Diantaranya:
- Melakukan diet seimbang dengan mengkonsumsi banyak serat. Sumber serat yang baik adalah buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, roti gandum dan sereal. Serat dan air membantu usus lulus tinja.
- Minum 1,5 - 2 liter air dan cairan lain setiap hari (kecuali cairan dibatasi untuk kondisi medis lain). Cairan yang mengandung kafein, seperti kopi, teh, dan minuman ringan, memiliki efek dehidrasi dan perlu dihindari hingga kebiasaan BAB kembali normal. Beberapa orang mungkin perlu menghindari susu dan produk susu lainnya yang dapat menyebabkan sembelit
- Berolahraga secara teratur.
- Segera BAB saat merasakan dorongan.
Yang Perlu Dikakukan Saat Sembelit?
Jika Anda sembelit, cobalah hal-hal berikut ini:
- Minum 2 - 4 gelas ekstra air setiap hari (kecuali cairan dibatasi).
- Minum minuman hangat, terutama di pagi hari.
-Tambahkan buah-buahan dan sayuran pada makanan Anda.
- Makan plum atau sereal bekatul.
- Jika diperlukan, gunakan pelunak tinja yang sangat ringan atau pencahar. Jangan gunakan obat pencahar lebih dari dua minggu tanpa berkonsultasi dengan dokter.
Peringatan Tentang Sembelit
Hubungi dokter jika:
- Wawasan Anda tentang sembelit sangat kurang.
- Feses Anda berdarah
- Kehilangan berat badan meskipun tidak diet.
- Mengalami sakit parah saat BAB.
- Sembelit berlangsung lebih dari dua minggu.\
Ester Sondang
KOMENTAR