"Ilustrasi "
Apapun penyebab sembelit yang Anda alami, bagaimana Anda mengatasinya? Banyak orang tidak mengerti benar bagaimana cara mengatasinya. Selain kurang wawasan, bisa juga karena lebih percaya pada mitos-mitos yang salah.
Berikut ini beberapa mitos yang salah mengenai sembelit yang perlu Anda ketahui:
Setiap orang harus buang air besar setiap hari.
Tiap orang memiliki volume dan kuantitas buang air besar yang berbeda. Ada beberapa orangyang melakukannya tiga kali sehari, tapi ada pula yang tiga kali seminggu. Kedua contoh di atas masih wajar. Namun jika selama seminggu Anda tidak buang air besar sama sekali, itu baru tidak normal. Segera periksakan ke dokter untuk mengetahui masalah pada proses pencernaan Anda,
Sembelit menghasilkan Racun dalam tubuh dan masalah kesehatan lainnya.
Beberapa orang percaya bahwa sembelit atau konstipasi menyebabkan tubuh menyerap zat-zat beracun dalam tinja. Di mana hal ini dapat menyebabkan penyakit seperti arthritis, asma, dan kanker usus besar. Namun hingga saat ini belum ada bukti bahwa tinja dapat menghasilkan racun atau pembersihan usus, pencahar, dan enema dapat mencegah kanker atau penyakit lainnya.
Sembelit terjadi karena seseorang kurang mengkonsumsi serat.
Mengkonsumsi banyak serat dapat mengatasi sembelit. Namun untuk sembelit kronis justru menunjukkan masalah yang lebih nyata. Seperti, kelenjar tiroid yang kurang berfungsi, diabetes,parkinson atau stroke, atau efek samping obat. Dalam beberaoa kasus yang jarang terjadi, bisa menandakan penyakit seperti kanker kolorektal atau penyakit autoimun. Temui dokter jika gejala berlangsung lebih dari dua minggu atau jika kotoran Anda berdarah, terasa sakit parah pada usus, atau penurunan berat badan yang tak dapat dijelaskan.
Minyak jarak merupakan obat pencahar yang kuat.
Castor oil atau minyak jarak dan obat pencahar lainnya tidak boleh digunakan dalam jangka panjang. Terlalu banyak laksatif dapat mengurangi kemampuan tubuh menyerap nutrisi dan beberapa obat. Jika berlebihan digunakan, minyak jarak bisa merusak otot-otot usus, saraf, dan jaringan di mana semuanya itu dapat menyebabkan sembelit. Jadi, gunakanlah sesuai petunjuk dokter.
Sembelit hanya terjadi pada orang berusia tua.
Orang tua lebih cenderung mengalami sembelit. Hal ini dikarenakan kondisi medis, gizi buruk, penggunaan obat-obatan berlebihan, atau aktivitas fisik yang kurang. Sembelit juga merupakansalah satu masalah pencernaan yang paling umum terjadi pada kelompok usia lainnya, selama kehamilan, setelah melahirkan, atau pembedahan.
Tinja berdarah sangatlah normal.
Jika kotoran Anda bercampur darah, belum tentu Anda mengalami masalah kesalahan serius. Namun sangatlah perlu bagi Anda untuk melaporkan ke dokter jika hal itu terjadi. Darah yang berwarna merah terang biasanya tanda bahwa Anda mengalami wasir atau robekan di lapisan dubur yang disebut fisura. Sembelit dan mengejan saat buang air besar bisa menjadi penyebabnya. Sedangkan darah berwarna maroon, hitam, atau bekuan berarti pendarahan yangterjadi di dalam saluran pencernaan.
Semua serat diciptakan sama.
Serat sangat membantu Anda merasa kenyang dan buang air besar secara teratur. Serat yang bersifat larut dapat membantu meringankan sembelit karena mudah dicerna membantu serat yang tidak larut dalam air melewati usus lebih cepat. Sumber serat yang baik dan tidak larut adalah roti gandum, pasta, dan sereal. Serat juga baik untuk diet rendah lemak jenuh dan menjauhkan Anda dari kolesterol jahat serta menurunkan risiko penyakit jantung. Sedangkan serat yang mudah larut dalam air dapat Anda temukan dalam kacang-kacangan dan kacang polong.
Kopi bisa mengatasi sembelit
Memang benar bahwa kafein dalam kopi dapat merangsang otot-otot dalam sistem pencernaan berkontraksi dan menyebabkan buang air besar. Tapi, mengapa kopi tidak dianjurkan untuk mengatasi sembelit? Karena, di sisi lain, kopi dapat membuat tinja lebih sulit keluar karena dapatmenarik cairan dari kotoran karena bersifat diuretik. Jadi, jika Anda sembelit, hindarimengkonsumsi kopi dan minuman diuretik lainnya, seperti alkohol, kafein, the, dan cola.
Pembersihan kolon dapat mengatasi sembelit.
Enema dan irigasi kolon (high colonics) dapat mengatasi limbah tubuh sementara, tapi ini bukancara yang efektif untuk mencegah atau menyembuhkan sembelit. Enema sebenarnya dapat menyebabkan sembelit pada orang tua. Sedangkan irigasi kolon yang biasa dilakukan oleh terapis, dapat merusak usus dan menyebabkan masalah lain. Bicaralah dengan dokter untukmempertimbangkan prosedur yang tepat bagi Anda.
Obat pencahar bekerja cepat dan efektif.
Tergantung jenis pencahar yang Anda gunakan, Anda mungkin perlu menunggu beberapa menit atau beberapa hari untuk menghasilkan gerakan usus. Supositoria A mungkin bekerja dalam waktu satu jam, tapi Anda juga perlu mengkonsumsi makanan kaya serat selama beberapa hariuntuk melihat hasilnya. Kebanyakan obat pencahar yang dijual bebas baik digunakan untukjangka pendek. Jika digunakan berlebihan, dapat menyebabkan masalah pencernaan lainnya. Sembelit biasanya berlangsung selama beberapa hari dan jarang serius. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda perlu menggunakan obat pencahar lebih dari dua minggu.
Ester Sondang
KOMENTAR