o Menghasilkan perubahan positif dalam tubuh yang meningkatkan harga diri (yang pada gilirannya mendukung belajar dan kemampuan kognitif yang lebih baik)
o Membantu mengembangkan keterampilan motorik dan koordinasi
o Mengurangi depresi dengan peningkatan tingkat kimia otak yang penting (yang kerap habis saat anak depresi)
Nutrisi Tepat Anak
Keseimbangan gizi dengan makanan dapat menghasilkan peningkatan kemampuan mental anak, terutama dari asupan vitamin dan mineral yang cukup.
Ketika Anda gagal memberikan anak-anak makanan sehat, dan terlalu banyak memberi makanan olahan tinggi gula dan lemak, akan berdampak negatif terhadap kemampuan mentalnya. Ini juga berpotensi mempengaruhi IQ. Dalam sebuah penelitian satu juta anak sekolah yang terdaftar dalam sistem sekolah New York City, skor IQ meningkat sebesar 14 persen setelah aditif, pewarna, dan perasa buatan telah dihapus dari makan siang mereka.
Berikut makanan otak yang dapat meningkatkan kemampuan otak anak.
Jeruk-jerukan
Beberapa jenis jeruk seperti jeruk mandarin hingga jeruk bali dengan kandungan vitamin C tinggi dapat memperbaiki ingatan dan kemampuan berpikir.
Telur
Telur memiliki kandungan vitamin pembangun memori bernama kolin (choline).
Ikan
Ikan memiliki kandungan lemak penting pembangun otak.
Sayur dan Buah Berwarna
Beberapa sayuran berwarna hijau dan buah berwarna ungu, oranye dan kuning, mereka memiliki kandungan antioksidan tinggi yang dapat mengurangi risiko kerusakan otak.
Daging
Baik daging sapi maupun ayam memiliki kandungan zat besi yang tinggi. Defisiensi zat besi erat kaitannya dengan kemampuan belajar dan memori.
Gandum utuh
Gandum utuh memiliki kandungan karbohidrat yang baik yang dibutuhkan untuk kemampuan mental yang tajam.
Laili / dari berbagai sumber
KOMENTAR