- Setelah beberapa kali hitungan, tahan kedua kaki di satu sisi selama beberapa tarikan napas dan lakukan di sisi lainnya.
Tip: Gerakan ini berguna untuk memijat dan menguatkan otot-otot perut, serta meredakan punggung bawah yang tegang.
Astrid Isnawati / bersambung
Sumber: Devi Asmarani, Buku Yoga Untuk Semua, Foto-foto: Adrianus Adrianto
Berita yang lebih lengkap dan dalam ada di Tabloid NOVA. Belinya enggak repot, kok.
Sahabat NOVA bisa pilih langganan di Grid Store, atau baca versi elektroniknya (e-magz) di Gramedia.com, MyEdisi, atau Majalah.id.
KOMENTAR