* Jangan membungkuk tanpa menekuk lutut saat mengangkat barang berat, sebab ligamen bisa sobek, bantalan tulang keluar, lalu tulang menekan saraf, dan menimbulkan sakit pinggang. Saat membungkuk, kurva di pinggang akan menghilang. Hilangnya kurva di pinggang menyebabkan penguluran pada otot-otot dan jaringan pengikat sendi (ligamen) pinggang bagian belakang, sehingga menyebabkan sakit.
KOMENTAR