""
""
Kita tahu kanker payudara masih merupakan ancaman kanker terbesar pada wanita. Dan banyak dari para pasien pengidap kanker payudara yang sudah memasuki tahap metastasis ketika berobat pertama kali.
Bila sudah menyebar ke organ vital seperti jantung, hati dan sebagainya, tentu saja semakin menyulitkan langkah pengobatan terhadap kanker.
Agar tidak terjadi demikian, lakukan beberapa langkah untuk meminimalisir risiko
kanker payudara.
Pertahankan Berat Badan Ideal
Anda mungkin merasa tidak ada masalah dengan tubuh yang subur. Namun beberapa temuan menyatakan, penambahan berat badan dan BMI (body mass index) di atas angka 25 dapat meningkatkan risiko terkena kanker payudara. Terutama risiko terkena kanker payudara pasca menopause.
Sebaiknya pikirkan untuk menjaga berat badan ideal sejak dini. Kurangi makanan berindeks glikemik tinggi seperti makanan berbahan utama tepung terigu, beras putih, kentang putih dan gula. Lebih banyak konsumsi makanan berserat dan biji-bijian.
Bahan makanan dengan indeks glikemik tinggi memicu perubahan hormon yang akan mempercepat perkembangan sel kanker.
Kurangi Kebiasaan Buruk
Menghindari konsumsi alkohol dan merokok seringkali dianjurkan untuk menekan risiko kanker. Sebagaimana disebutkan dalam sebuah penelitian, mengonsumsi alkohol setiap hari dapat meningkatkan risiko kanker payudara hingga 20-25%. Begitu pula merokok, dapat meningkatkan risiko kanker.
Hentikan kebiasaan-kebiasaan buruk ini sejak sekarang. Dan hindari lingkungan yang membuat Anda ikut merasakan dampak negatifnya, seperti orang-orang yang suka merokok di tempat umum.
Laili Damayanti/Nova
Foto: Agus Dwianto/Nova, Stylish: Franka/Nova
KOMENTAR