Selain itu, antioksidan resveratrol dalam buah berry membantu mengonversi lemak putih berlebih di tubuh menjadi lemak untuk pembakaran kalori.
4. Brokoli
Isi kulkas Anda dengan mentimun, wortel, zucchini, seledri, brokoli, dan kubis. Selain rendah kalori, sayuran tersebut juga tinggi serat yang bisa membuat perut terasa penuh lebih cepat.
Anda bisa menambahkan sayuran ini untuk sandwich, sup, salad, atau omelet.
5. Bayam
Salad mungkin menjadi awal yang baik jika Anda ingin menurunkan lemak. Namun, jika Anda ingin lebih bertenaga, gantilah selada dengan bayam.
Bayam kaya akan protein dan mengandung vitamin serta mineral penting, seperti besi, vitamin K, A, B, E, C, mangan, folat, dan magnesium.
BACA: Ajaib, Ini 5 Makanan yang Merampingkan Perut!
6. Alpukat
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sehat dan lemak omega-3 yang membuat Anda cepat kenyang, tetapi tak mudah lapar, dan memotong lemak jahat.
Penelitian dari Loma Linda University menunjukkan, mengonsumsi setengah buah alpukat dapat mengurangi keinginan untuk makan karena meningkatkan perasaan kenyang.
Sumber: Kompas Health
KOMENTAR