Kehadiran buah hati tentu akan melengkapi kehidupan pasangan suami istri. Agar berhasil memiliki anak, faktor kesuburan menjadi elemen penting yang menentukan peluang keberhasilan kehamilan bagi masing-masing pasangan.
Ini 8 cara meningkatkan kesuburan secara alami yang sangat sederhana untuk dilakukan. Apa saja 8 cara meningkatkan kesuburan secara alami untuk peluang kehamilan?
Jauhi kandungan bahan kimia dari produk pembersih rumah tangga dan kosmetik
Cobalah mengganti semua produk kosmetik dan pembersih rumah tangga dengan bahan alami. Perlu diketahui, banyak produk di atas yang mengandung bahan seperti triclosan, triclocarbon, bronopol dan lainnya. Belum lagi wewangian beracun yang masuk ke organ reproduksi dan endoktrin yang dikhawatirkan bisa merusak ovarium, testis, tiroid dan kelenjar endoktrin lainnya.
Hindari daftar jenis makanan dan kandungan yang biasa terdapat di kulkas, dapur dan lemari Anda
Alkohol, gula, kafein, tembakau, makanan olahan, dan gluten adalah makanan yang harus Anda hindari. Selain itu, lemak jenuh yang biasanya ditemukan dalam daging merah, produk susu tinggi lemak dan keripik kentang yang diproses juga mesti dihindari.
Baca: Agar Subur dan Cepat Hamil, Patuhi 10 Fakta Ini!
Pilih makanan organik untuk dikonsumsi
Pestisida dapat bertindak sebagai oksidan yang merusak organ reproduksi. Pada tahun 2005, kelompok kerja lingkungan menguji tali pusar bayi yang baru lahir dan menemukan ratusan bahan kimia.
Sebisa mungkin konsumsi makanan bebas olahan
Pilih makanan organik segar termasuk buah-buahan, berry, sayuran berdaun hijau gelap, sayuran akar, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, dan daging tanpa lemak.
Jaga kadar gula darah, kolesterol dan berat badan
Ketika pria kelebihan berat badan maka lemak tambahannya dapat menurunkan kadar testosteron, meningkatkan estrogen (dalam lemak), yang keduanya dapat mempengaruhi kualitas dan kuantitas sperma. Ketika perempuan kelebihan berat badan, maka dapat mempengaruhi kualitas telur dan menghambat ovulasi.
Baca: 6 Tips Agar Cepat Hamil Bayi Laki-laki
Olahraga secara teratur
Latihan meningkatkan sirkulasi darah ke organ panggul dapat membantu memperbesar peluang kehamilan. Ini juga bisa mengurangi stres dan hormon stres dapat menekan testosteron pada pria dan progesteron serta estrogen pada perempuan.
Hindari stres dan istirahat yang cukup
Tidur minimal 8 jam sehari, berlatih yoga, meditasi, senam lantai dan sebagainya.
Baca: Calon Ibu, Begini Cara Menghitung Usia Kehamilan yang Benar
Coba perawatan akupuntur
Konsultasi dengan dokter terlatih yang bersertifikat khusus akupuntur. Akupuntur dapat menjadi opsi lain meningkatkan kesuburan. Akupuntur juga mampu menstimuli motilitas dan jumlah sperma pada pria dan kehamilan pada perempuan.
K. Tatik Wardayati/intisari-online.com
Sumber: wyldenaturalhealthteam
KOMENTAR