5 Hal Yang Bikin Anak Susah Tidur

Kebanyakan dari kita berpikir hanya orang dewasa saja yang memiliki masalah susah tidur. Sementara anak-anak bisa dengan mudah terlelap.

Itu adalah persepsi yang salah. Nyatanya, banyak juga anak-anak mengalami kesulitan tidur, bahkan yang berusia balita.

Ada banyak alasan mengapa kualitas tidur anak menjadi buruk. Jika anak Anda termasuk salah satunya telusuri penyebabnya, mungkin saja anak sedang gelisah atau bosan di sekolah. Oleh karena itu, jangan sampai masalah tidur memengaruhi kinerja akademik anak.

Baca: Jangan Acuhkan Masalah Anak Susah Tidur, Ini Dampaknya!

Lalu, apa saja penyebab anak susah tidur? Berikut di antaranya:

1. Mendengkur

Jika anak Anda menderita sleep apnea yaitu penghentian sementara bernapas selama tidur, seringkali mengakibatkan kantuk di siang hari. Jika terjadi setiap malam, gangguan ini secara drastis bisa merusak kualitas tidur anak.

Baca: Bahaya Mendengkur Saat Tidur

Perhatikan saat anak mendengkur ketika tidur apakah berpengaruh pada kualitas tidur dan kegiatannya di esok hari?

2. Ada Tekanan

Anda mungkin berpikir anak-anak tidak memiliki kekhawatiran apapun. Siapa bilang? Tentu mereka juga memiliki tekanan yang menyebabkan kecemasan. Entah itu masalah pelajaran atau ada yang mengganggu di sekolah. Akibatnya, anak tidak bisa tidur.

Baca: Solusi Atasi Anak Susah Bangun Pagi Saat Mau Sekolah

Orangtua, wajib lebih peka dan membiasakan anak bercerita untuk mengetahui jika mereka memiliki masalah.

3. Phobia

Hal yang wajar jika seseorang memiliki rasa takut. Pada beberapa anak, gelap dan hantu adalah hal umum yang membuat mereka takut sehingga sulit memejamkan mata.

Untuk mengatasinya, jika anak telah tidur terpisah dari Anda, coba lah membuat suasana yang nyaman sebelum tidur. Tak ada salahnya, Anda ikut menemaninya tidur dalam beberapa waktu untuk meyakinkannya agar lebih berani.

4. Kurang Gerak

Beberapa anak gagal tidur karena kurangnya aktivitas fisik. Jika itu alasannya, pastikan anak melakukan aktivitas baik di dalam maupun luar ruang setiap hari sehingga rasa lelah akan membuat mereka cepat mengantuk dan tertidur lelap.

5. Banyak Main Gadget

Rasa gelisah di malam hari, terutama sebelum tidur memang bisa disebabkan sejumlah faktor. Seperti asupan makan yang salah hingga kegiatan yang hari itu dijalani. Termasuk jika anak terlalu intens bermain. Bisa saja karena terlalu lama main video game atau memelototi gadget, membuat matanya lelah dan gelisah.

Selain mengurangi intensitasnya bermain. Penting pula bagi orangtua untuk mengatur rutinitas tidur anak.

PROMOTED CONTENT