Meskipun olahraga setiap hari bisa bikin badan sehat, tapi ternyata hasil penelitian mengatakan, mengonsumsi buah dan sayuran setiap hari terbukti jauh lebih efektif berdampak pada kesehatan. Bahkan para pakar menyarankan untuk mengonsumsi lima buah berbeda sebanyak 80 gram setiap harinya.
Setiap buah memiliki manfaat kesehatan tertentu dan banyak dari kita yang sudah mengetahui hal itu. Tapi, mengapa masih banyak orang yang mengonsumsinya hanya dalam bentuk jus? Jika diibaratkan seperti konsumsi makanan cepat saji, maka makan buah secara langsung manfaatnya jelas lebih baik.
Baca: Khasiat Buah dan Sayur Berdasarkan Warnanya
Beragam jenis vitamin terkandung di dalam buah-buahan. Di antaranya vitamin A, D, E, K, C, B. Vitamin A berperan menjaga kesehatan mata. Vitamin D untuk kesehatan gigi dan tulang. Vitamin E berguna bagi kesuburan dan kecantikan kulit. Vitamin K berperan dalam proses pembekuan darah.
Bahkan, yang lebih menyenangkan mengonsumsi buah secara langsung bisa mengobati sejumlah penyakit. Buah apa saja itu? Dikutip dari BOLDSKY, berikut jenis buah yang dapat menyembuhkan penyakit:
1.Semangka
Kandungan air pada semangka baik untuk melancarkan sirkulasi darah karena dapat merelaksasi pembuluh darah dan meningkatkan aliran seluruh tubuh.
Baca: Awet Muda Hingga Cegah Diabetes, 7 Manfaat Istimewa Buah Naga
2. Jeruk
Dibalik kesegarannya jeruk dapat mencegah penyakit jantung, obesitas dan kanker.
3. Blueberry
Percaya atau tidak, jika dikonsumsi buah ini mempertajam memori dan meningkatkan konsentrasi.
4. Strawberry
Walau sering terasa asam, faktanya buah ini dapat memerangi penyakit mematikan seperti kanker payudara.
5. Cherry
Buah yang kerap menghiasi kue ulang tahun ini berkhasiat menenangkan saraf di otak.
6. Pisang
Selain mudah didapat, tak ada alasan lain untuk tak mengonsumsi pisang yang dapat mencegah kram otot, menenangkan pikiran dan membuat Anda lebih mudah tidur.
7. Delima
Meski banyak bijinya, delima dapat secara efektif meminimalisir tekanan darah tinggi dan menjaga tubuh tetap sehat.
| Penulis | : | Noverita |
| Editor | : | Ade Ryani HMK |
KOMENTAR