5 Kebiasaan Sehari-hari yang Merusak Mata

Mata merupakan salah satu indera sekaligus organ vital di tubuh kita. Manusia sangat bergantung pada indera penglihatan ini dalam menjalani kegiatan sehari-hari. Tak heran jika banyak orang ingin mendapatkan kesehatan mata yang optimal.

Namun, tanpa disadari, dalam keseharian kita juga melakukan kesalahan yang bisa membahayakan mata. Seperti yang dilansir dari HelloSehat, berikut ada 5 tindakan yang justru membahayakan mata Anda:

1. Memakai lensa kontak saat tidur

Terdapat dua jenis lensa kontak, yaitu FDA (dapat digunakan semalaman) dan Chaudri (tidak dianjurkan dipakai semalaman karena berisiko merusak mata).  Menurut studi American Academy of Ophthalmology, ditemukan bahwa risiko terjadinya ulkus kornea lebih tinggi 10 sampai 15 kali pada orang yang menggunakan lensa kontak semalaman dibandingkan pada orang yang menggunakan lensa kontak hanya pada siang hari.

Oleh karena itu, meskipun Anda merasa sangat lelah dan ingin segera tidur, jangan lupa untuk melepaskan lensa kontak yang sedang Anda gunakan. Karena jika Anda menggunakan lensa kontak saat tidur, kornea mata Anda tidak akan mendapat asupan oksigen yang sangat dibutuhkan dan akan menyebabkan infeksi dan mendorong pertumbuhan bakteri pada mata.

Atau, jika memang Anda terlanjur menggunakan lensa kontak dan baru menyadarinya saat terbangun dari tidur, Anda sangat tidka dianjurkan untuk langsung melepasnya terlebih jika mata Anda dalam keadaan kering.

Yang harus Anda lakukan adalah menunggu 20 sampai 30 menit dan meneteskan dengan cairan lensa kontak (air mata buatan) sebelum Anda melepaskannya. Kemudian, Anda lebih baik menggunakan kacamata terlebih dahulu.

Baca: Mata Remaja Putri Ini Buta Usai Mewarnai Bulu Mata di Salon!

2. Menyentuh atau mengucek mata

Hal yang paling sering Anda lakukan mungkin menyentuh dan mengucek mata, terlebih ketika mata terasa gatal. Sayangnya, mengucek mata terlalu keras dapat menyebabkan pembuluh darah pecah dan mengalami peradangan.

Oleh karena itu, saat mata Anda terasa gatal atau ada sesuatu yang terjadi pada mata Anda, Anda cukup menutup mata Anda dan menyentuh bagian luar mata saja.

Selain itu, saat Anda menyentuh atau menggosok mata; belum ada jaminan bahwa tangan Anda dalam keadaan bersih.

Padahal, mata Anda dilindungi oleh selaput lendir (jaringan yang dapat mengumpulkan kotoran dan kuman; sehingga selaput lendir pada mata menjadi tempat terbaik untuk kuman dapat berkembang); sehingga jika Anda menyentuh atau menggosok mata dengan tangan yang tidak bersih, maka ada kemungkinan besar kuman akan masuk ke dalam mata Anda.

Baca: Keseringan Pakai Eyeliner dan Softlens, Mata Gadis Cantik Ini Harus Dioperasi Karena Benjolan

3. Terlalu lama menatap layar handphone

Banyaknya kesenangan yang didapatkan melalui smartphone; mungkin Anda akan menjadi sering menatap layar handphone entah untuk bermain games, sosial media, atau selfie.

Sayangnya, menatap layar smartphone atau perangkat elektronik lainnya terlalu lama tidak baik untuk kesehatan mata karena terlalu fokus pada satu titik daja dapat menyebabkan ketegangan pada mata dan menimbulkan sakit kepala.

Oleh karena itu, biasakan untuk menerapkan aturan 20-20 untuk menjaga kesehatan mata Anda; yaitu 20 menit menatap layar smartphone atau perangkat elektronik lainnya dan 20 detik untuk melihat ke kejauhan agar mata Anda tidak sekedar fokus pada satu titik saja.

Baca: Mari Cek, Begini Perubahan Bentuk Kelingking Karena Keseringan Pegang Ponsel

4. Tidur dengan makeup mata

Tentunya hal ini sangat tidak dianjurkan untuk dilakukan. Makeup yang masih menempel pada mata dapat menyumbat kelenjar di sekitar mata dan akan menyebabkan iritasi pada kulit, jerawat, bahkan bisa saja muncul benjolan pada sekitar kelopak mata.

Selain itu, jika Anda tidur dengan menggunakan bulu mata palsu, lem yang digunakan untuk menempelkan bulu mata pada mata Anda dapat masuk ke dalam kornea dan menyebabkan peradangan.

Baca: Agar Tak Bahaya, Ini Aturan Gunakan Lensa Kontak Saat Pakai Makeup

5. Pakai obat tetes mata saat mata merah

Obat mata yang mungkin Anda beli di toko obat ternyata mengandung vasokonstriktor, bahan yang dapat mengecilkan pembuluh darah sehingga dapat membuat merah pada mata Anda tampak berkurang.

Baca: Jangan Asal Pakai Tetes Mata!

Namun yang perlu Anda ketahui adalah, obat mata tersebut juga mengandung bahan pengawet dan bahan kimia lainnya yang dapat membuat masalah pada mata Anda dalam jangka panjang. Oleh karena itu, jika Anda mengalami mata merah, konsultasikan pada dokter mata agar didapatkan penanganan yang tepat.

PROMOTED CONTENT