Mendengar nama 8 makanan pembuka ini pasti melayangkan pikiran Anda pada makanan bercita rasa western yang super lezat. Tak jarang, 8 hidangan nikmat ini dijadikan sebagai menu pembuka yang ditawarkan banyak gerai makanan maupun restoran.
Tak hanya dari foto saja, rasanya pun mampu menggugah selera serta menggoyang lidah Anda. Apalagi membayangkan lelehan keju maupun saus mustard atau irisan daging asapnya, dijamin susah menahan lapar ketika melihatnya.
Tapi, tahukah Anda, tidak semua menu pembuka baik untuk dikonsumsi tubuh. Ada beberapa makanan yang memang baik, namun tak banyak pula yang buruk untuk kesehatan Anda.
Baca: Cara Menghitung Jumlah Kalori dalam Makanan Anda
Pasalnya, 8 makanan pembuka ini mengandung kalori dan lemak dalam jumlah besar yang bisa saja memicu kenaikan berat badan dan tentunya kegemukan.
Dilansir oleh WebMD, ini dia kandungan informasi jumlah kalori dan lemak 8 jenis makanan pembuka. Diantaranya ialah kentang keju, burger keju, sayap ayam, cumi goreng tepung dan masih banyak lainnya.
Baca: Asik... Makanan Tinggi Protein Bisa Mengurangi Lemak!
Onion Blossom
Jika anda penggemar bawang goreng, ada baiknya anda berfikir dua kali untuk mengkonsumsi sebagai menu pembuka.
Bawang di salah satu restoran yang populer memiliki 1.949 kalori, 161 gram (g) lemak, dan 4.100 miligram (mg) natrium - lebih dari dua kali lipat batas sodium harian untuk orang dewasa yang sehat.
Cheese Fries
Menu makanan kentang goreng dibaluri keju memang menggugah selera. Tapi taukah anda, penelitian menentukan makanan tersebut dalam 1 porsi mampu menambah 2.000 kalori, 134 gram lemak, dan 2.800 miligram sodium.
Baca: Suka Ngemil? Ini Dia 11 Camilan Sehat Rendah Kalori
Cheeseburger Sliders
Chesseburger slider dengan ukuran kecil memiliki banyak sekali kalori. Tiga mini-burger meski berukuran kecil namun ditambah dengan keju dan saus, memiliki sebesar 1.270 kalori, 82 g lemak, dan 2.310 mg natrium
Loaded Potato Skins
Kulit kentang diisi dengan keju meleleh, serta taburan daging, dan krim asam adalah makanan yang bisa membuat badan menggemuk. Karena pada 1 porsi terdapat lebih dari 150 kalori, trik untuk menikmati ini adalah untuk memiliki hanya satu. Melahap seluruh sepiring penuh, dan Anda akan mengambil di sekitar 1.340 kalori, 94 g lemak, dan 1.850 mg natrium.
Baca: Tubuh Makin Gemuk Karena Doyan Makan Junk Food
Fried Calamari
Cumi goreng tepung ini memang menggugah selera, rasanya yang garing dan renyah membuat lidah tak berhenti menikmatinya. Makanan dengan bahan dasar cumi memang sehat dikonsumsi. Namun, jika dilapisi tepung roti, digoreng dan disiram kalori dan lemak, akhirnya justru menjadi tak sehat untuk tubuh, karena bisa terdapat sekitar 900 kalori, 54 g lemak dan 2300 mg natrium. kandungan ini tidak termasuk saus apapun.
Sayap Ayam
Sebagian menu pembuka khas sayap ayam memiliki lebih dari 700 kalori dan 40 g lemak. saus mayonaise menambahkan 200 kalori dan 20 g lemak. Itu 900 kalori dan 60 g lemak, ditambah lebih dari 2.000 mg natrium, bahkan sebelum Anda sampai ke makanan utama Anda.
Baca: Makan Lebih Sering dengan Porsi Sedikit Bikin Tubuh Jadi Langsing, Lo!
Sticks Mozzarella
Stick keju mizzarella memang lagi hits dilakangan remaja. Rasanya yang gurih dan lengket sangat menggugah selera, rasanya sulit untuk menolak makanan yang lagi hits ini. Namun, tahu kah anda, menu ini memiliki banyak sekali kandungan lemak, kalori dan natrium. Kurang lebih terdapat 930 kalori, 48 g lemak, dan 2.640 mg natrium. Tak heran jika Cheese Stick cukup banyak setara dengan sayap ayam.
Nachos Chili Keju
Menikmati makanan nachos memang pilihan sebagian orang. Tapi nachos dan saus keju adalah salah satu pilihan pembuka paling sehat. Jika anda memakan seluruh pesanan sendiri, dan Anda akan mengambil 1.680 kalori, 107 g lemak, dan 4.270 mg natrium, yang mungkin hampir dua kali lebih banyak sodium yang Anda harus mendapatkan dalam satu hari.
Sumber:WebMD.com
KOMENTAR