Gaya hidup yang tidak sehat memicu serangan jantung. Jantung memiliki fungsi memompa darah keseluruh tubuh. Kerja jantung akan semakin keras kala kita tak menjaga kesehatannya.
Bila sudah terlanjur terkena serangan jantung, kita harus mengonsumsi obat setiap harinya, seperti obat penurun kolesterol dan pengencer darah.
"Iya setiap hari harus minum obat pengencer darah dan turun kolesterol, itu paling penting," jelas Dr. dr. Muhammad Munawar SpJP(K)., kepada Nova.id.
Baca: Ayo Kenali Faktor Risiko Serangan Jantung
Supaya hal itu tidak terjadi, yang harus dilakukan adalah mengubah kebiasaan tak sehat. Berikut kunci gaya hidup sehat bagi wanita usai serangan jantung:
1. Makan Rendah Kolesterol
Mendengar kata kolesterol pasti yang terlintas di pikiran kita adalah lemak jahat. Untuk menjaga kesehahat jantung pasca serangan, kita harus menghindari makanan yang mengandung kolesterol tinggi.
Biasakan mengonsumsi makanan rendah kolesterol, agar tidak terjadi penumpukan dan kemudian menjadi penyumbatan dalam pembuluh darah.
2. Berat Badan Normal
Pasca serangan jantung, kita harus memperhatikan berat badan. Berat badan yang berlebih memberi tanda jika ada yang tidak baik dalam tubuh. "Badan tidak boleh gemuk, harus jaga berat badannya," tegas Dr. dr. Muhammad Munawar.
3. Olaharga
Mereka yang sudah punya riwayat serangan jantung bukan berarti tidak boleh melakukan aktivitas fisik. Justru olahraga sangat dianjurkan bagi mereka yang sedang menjaga kesehatan tubuhnya pascaserangan jantung.
Namun perlu diperhatikan jenis olahraganya. Bagi mereka yang sudah pernah mengalami serangan jantung, olahraga harus benar-benar dipehatikan sesuai kemampuan. Misalnya jalan santai dipagi hari.
Sesuaikan dengan kemampuan. Olah raga yang terlalu dipaksakan akan membahayakan kesehatan jantung. "Empat kali seminggu selama 40 menit, itu cukup, kok," jelasnya lagi.
4. Stop Merokok
Rokok adalah racun untuk kesehatan kita. Mereka yang memiliki riwayat serangan jantung harus benar-benar stop merokok. “Bukan sekadar mengurangi, tapi harus benar-benar stop merokok,” tegasnya.
KOMENTAR