8 Kombinasi Makanan yang Membantu Mengurangi Berat Badan

Mengombinasikan makanan tak hanya menambah rasa pada makanan, namun bisa membantu mengurangi berat badan juga, lo. Beberapa penelitian menemukan bahwa kombinasi makanan tertentu bisa menambah energi, memperlancar pencernaan, dan membuat kita semakin ramping.

Nah, berikut ini jenis-jenis makanan yang bila dikombinasikan bisa memberi manfaat lebih bagi tubuh kita. Yuk, dicoba!

1. Sayur dan Telur Rebus

Menurut suatu penelitian, telur membantu penyerapan karoten, pigmen yang memberi warna pada sayur-sayuran. Karoten tak hanya membantu menurunkan berat badan namun juga mencegah gangguan penglihatan dan kanker, serta menjaga kesehatan kulit. 

2. Tuna dan Jahe

Jahe membantu lambung lebih cepat bersih dan mencegah enzim yang bisa menyebabkan peradangan. Tuna sendiri memiliki kandungan omega 3 yang mencegah penumpukan lemak di area perut. 

Baca: Jika Dikonsumsi Teratur, 10 Makanan Ini Ampuh Menambah Gairah Seksual

3. Bayam dan Minyak Alpukat

Minyak alpukat membantu menstabilkan kolesterol dan banyak mengandung vitamin B, vitamin E, dan potassium. Bayam sendiri akan mengenyangkan meskipun rendah kalori.

4. Jagung dan Kacang-kacangan

Sebuah penelitian menemukan bahwa diet dengan konsumsi kacang-kacangan sekali dalam seminggu lebih efektif untuk menurunkan berat badan daripada konsumsi kalori tanpa kacang-kacangan. Menambahkan jagung akan cepat melangsingkan tubuh, lo.

5. Melon dan Anggur Merah

Melon bisa melancarkan sistem kemih, sehingga mencegah adanya penumpukan cairan dalam tubuh. Anggur sendiri memiliki kandungan antioksidan yang bisa mengurangi lemak.

6. Ayam dan Cabe Rawit

Karena kaya protein, daging ayan akan membuat kita tak mudah lapar dan bisa membuat kita mengurangi kalori pada santapan berikutnya.

Baca: 5 Jenis Makanan dan Minuman yang Jangan Dikonsumsi Saat Naik Pesawat

7. Kentang dan Lada

Menurut sebuah penelitian, kentang lebih mengenyangkan daripada padi-padian. Selain itu, kentang juga memiliki kandungan potasium. Bila ingin mengurangi berat badan, lebih baik rebus atau panggang kentang dan tak perlu menggunakan butter. Gunakan lada yang bisa mencegah pembentukan sel lemak dalam tubuh.

8. Kopi dan Kayu Manis

Kayu manis memiliki kandungan antioksidan yang kuat dan bisa mengurangi penumpukan lemak di perut. Kopi sendiri bisa menahan rasa lapar. Kombinasi keduanya sempurna untuk memulai hari bila kita ingin mengurangi berat badan.

 

Dionysia Mayang/NOVA.id

PROMOTED CONTENT