5. Aerobik
Aerobik adalah jenis olahraga dengan intensitas sedang. Aktivitas fisik ini bertujuan meningkatkan kebugaran. Dalam gerakan aerobic, kita diajak untuk menghirup oksigen dalam-dalam sembari mengikuti gerakan instrukturnya.
Hindari Angkat Beban
Mengapa wanita tak menyukai angkat berat? Alasannya, karena tidak mau terlihat maskulin dengan otot yang keras dan besar. Masih banyak yang berasumsi tubuh yang ideal adalah langsing dan tidak berotot.
Padahal sebenarnya tidak setiap wanita yang melakukan olahraga angkat beban akan berotot keras dan menonjol seperti pria. “Sebenarnya tidak selalu membentuk otot yang besar. Tergantung rejimen, frekuensi, jumlah set dan repetisi," tutupnya.
KOMENTAR