Idealnya, tubuh kita memiliki sistem metabolisme yang lancar.
Semua asupan makanan yang dikonsumsi nantinya akan diubah menjadi sumber energi, melalui proses metabolisme tersebut.
Energi yang dihasilkan akan bermanfaat bagi otot, sekresi kelenjar, memelihara kesehatan sel saraf dan sel otak, serta banyak manfaat lainnya.
Nah, untuk mengetahui apakah sistem metabolisme tubuh kita berjalan dengan baik dan lancar, terdapat sejumlah tanda yang bisa kita rasakan, yaitu:
1. Berat Badan Terkontrol
Sistem metabolisme yang lancar akan membakar kalori dengan normal dan memproduksi energi, yang juga berpengaruh pada pembakaran kalori selanjutnya.
Racun dan kotoran yang ada dalam tubuh segera dikeluarkan dan tak terlalu lama mengendap di dalam tubuh apabila metabolisme tubuh baik.
Racun dan kotoran tersebut akan dikeluarkan melalui keringat, feses, dan urin.
(Baca: Selain Berat Badan Turun, Ini 5 Tanda Olahraga yang Efektif)
2. Sirkulasi Darah Lancar
Sering mendapati telapak tangan dan kaki yang dingin?
Kondisi tersebut disebabkan oleh sirkulasi darah yang tak lancar.
Darah sendiri memiliki berbagai fungsi, tak hanya untuk mendistribusikan nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh namun juga mendorong racun dan kotoran keluar dari tubuh.
Semakin tinggi sistem metabolisme seseorang, semakin efisien pula sirkulasi darah dalam tubuh.
Bila sirkulasi darah lancar, maka telapak tangan dan kaki kita akan hangat, penyerapan nutrisi lebih cepat, berenergi, dan pembentukan sel darah yang cepat.
(Baca: Sel Darah Putih, Si Perkasa 'Pembasmi' Sel Kanker dalam Tubuh)
3. Mood Baik
Orang yang memiliki sistem metabolisme yang lancar cenderung memiliki sistem saraf yang baik pula, termasuk saraf simpatik dan parasimpatik.
Keseimbangan antara kedua jenis saraf ini akan membuat kita merasa relaks dan jauh dari stres.
Tapi, bila metabolisme menurun, nutrisi dan oksigen yang didistribusikan darah akan gagal sampai pada sistem saraf, sehingga bisa memicu kecemasan, kebosanan, dan mood yang tak stabil.
Lebih fatal lagi, akan menyebabkan sakit kepala.
(Baca: Lagi Bad Mood? Ini Daftar Makanan Pemicu Hormon Bahagia)
4. Peremajaan Kulit
Selain membantu kerja sistem tubuh lebih baik, metabolisme yang lancar juga bisa menjaga kesehatan kulit dan juga membantu mengurangi berat badan berlebih.
Racun dan kotoran yang segera dikeluarkan dari dalam tubuh apabila metabolisme lancar serta nutrisi dan oksigen yang terdisitribusikan berjalan baik akan membuat kulit kita terawat, terlihat semakin muda, halus, dan bersinar.
(Baca: 4 Kunci Kulit Sehat Bercahaya, Mau Tahu?)
5. Sistem Imun Baik
Sel darah putih dari tubuh kita adalah garda depan sistem imun kita.
Sistem metabolisme yang baik berarti sirkulasi darah dalam tubuh yang juga lancar, sehingga sel darah putih pun juga bekerja dengan optimal.
Kerja sel darah putih ini akan optimal bila metabolisme tubuh baik, sehingga tubuh kita terhindar dari bakteri dan virus jahat penyebab berbagai penyakit.
(Baca: Rematik, 1 dari 6 Gangguan Autoimun yang Bikin Berat Badan Naik Turun)
6. Lebih Banyak Energi
Makanan yang kita konsumsi memberi ktia energi dan nutrisi bagi tubuh.
Ketika kita kehilangan berat badan karena diet yang tak sehat, energi yang hilang akan membuat sistem metabolisme tubuh menurun dan tak lancar.
Energi yang hilang akan membuat kita tak bersemangat dalam menjalani aktivitas harian.
Nah, coba deh dicek apakah 6 tanda tadi kita rasakan sehari-hari? Jika ya, artinya metabolisme tubuh kita berjalan secara optimal.
Sumber : www.weightlesstreasure.com
| Penulis | : | Dionysia Mayang |
| Editor | : | Ade Ryani HMK |
KOMENTAR