Siapapun mengakui bahwa hidup di kota besar rentan dengan stres. Baik sebagai ibu rumah tangga ataupun wanita bekerja.
Efek stres bisa beragam di setiap orang. Ada yang wajahnya jadi berjerawat, sakit kepala, sakit perut, sampai susah tidur. Jika dibiarkan, lama kelamaan akan muncul gangguan kesehatan yang lebih serius.
Jangan biarkan stres menjadi penyakit. Segera lakukan antisipasi dan usir stres dengan relaksasi berikut ini:
1.No Gadget
Biarkan tubuh dan pikiran beristirahat dengan tenang tanpa adanya gangguan dan jauh dari segala macam tekanan.
Hal termudah? Jauhkan gadget dan smartphone kita saat akan tidur malam. Beberapa smartphone punya fitur ‘Do Not Disturb’ yang bisa dimanfaatkan.
(Baca: Ternyata, Hubungan Seks Bisa Kurangi Stres)
2.Pijat Tubuh
Pijat tradisional dan refleksi punya banyak manfaat, salah satunya adalah menurunkan tekanan darah kita. Pijat tubuh juga mampu memperlambat denyut jantung, sehingga tidak harus merasa selalu terburu-buru dan dapat menikmati keadaan sekitar.
3.Yoga di Tempat Kerja
Melakukan yoga sederhana di tempat kerja juga bisa mengusir stres. Lakukan gerakan-gerakan peregangan seperti tadasana duduk dan manibandha naman untuk melemaskan otot-otot tubuh.
| Penulis | : | Kontributor Nova.id |
| Editor | : | nova.id |
KOMENTAR