Doyan Makan Telur Setiap Hari? Rasakan 9 Perubahan Menakjubkan Ini di Tubuh

Dahulu kebanyakan orang menganggap mengonsumsi banyak telur akan menyababkan kolesterol.

Padahal, ketika mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol, organ hati akan menyesuaikan diri dengan mengurangi produksi sendiri kolesterol.

Maka anggapan telur memicu naiknya kolesterol adalah salah.

(Baca: Mana Lebih Baik Dimakan, Bagian Kuning atau Putih Telur?)

Justru telur layak mendapatkan porsi khusus dalam menu harian karena gizinya yang tinggi.

Kandungan protein dalam telur bahkan kerap dijadikan pembanding kadar protein pada makanan lainnya, selain susu.

Untuk mendapat manfaatnya, konsumsi telur rutin dalam seminggu akan membuat tubuh kita jadi lebih sehat.

Mau tahu apa perubahan lainnya? Cek yuk, 9 hal menakjubkan yang terjadi pada tubuh jika kita makan telur setiap hari:

1. Tubuh 'Panen' Nutrisi

Telur yang sarat dengan vitamin A, E, B6, B12, tiamin, riboflavin folat, zat besi, fosfor, magnesium, selenium dan banyak lagi.

Bisa dibayangkan betapa sehatnya anda jika mengonsumsi telur secara rutin?

(Baca: Sering Stres dan Tak Bergairah Saat Seks, Mungkin 5 Hormon di Tubuh Ini Penyebabnya)

2. Menstabilkan Hormon

Telur mengandung lipoprotein densitas tinggi (HDL) yang sangat vital bagi tubuh dan otak.

HDL memberikan stabilitas ke setiap sel dalam tubuh dan membantu hormon tubuh memproduksi seperti testosteron, estrogen dan kortisol.

3. Meningkatkan Daya Ingat dan Kinerja Otak

Telur merupakan sumber yang kaya kolin yang mempromosikan perkembangan otak dan fungsi memori.

(Baca: Sering Lupa? Yuk, Pertajam Daya Ingat Dengan 5 Makanan Ini!)

4. Menyehatkan Mata

Telur mengandung lutein dan zeaxanthin, vitamin karotenoid, yang diperlukan untuk penglihatan.

Hal ini juga mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia yang menyebabkan kebutaan pada orang tua.

5. Menguatkan Otot

Diet yang hanya berisi putih telur membantu dengan membangun otot jadi lebih kuat.

Jadi, tak perlu ragu atau khawatir untuk makan telur setiap hari. Bahkan, 3 butir telur sehari pun.

(Baca: Penyebab Perempuan Lebih Rentan Kena Gangguan Otot dan Tulang)

6. Tulang Jadi Kuat

Telur mengandung kalsium dan vitamin D yang baik untuk tubuh kita.

Vitamin D juga membantu dalam meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium.

7. Kurangi Berat Badan

Studi mengungkapkan bahwa makan telur selama sarapan akan mengurangi jumlah makanan yang akan kita konsumsi di jam berikutnya.

Tak heran jika nantinya berat badan jadi lebih ideal jika rutin mengonsumsi telur.

(Baca: Sarapan Telur Membuat Badan Langsing?)

8. Hindari Risiko Stroke

Penelitian telah menunjukkan bahwa makan telur dan memilih untuk diet rendah karbohidrat sebenarnya mengurangi risiko stroke.

9. Mengandung Asam Amino

Telur mengandung semua asam amino esensial yang tepat. Hal ini memungkinkan tubuh kita untuk mengolah penggunaan protein di dalamnya.

(Baca: Tangan Membengkak, 1 dari 12 Tanda Tubuh Kekurangan Protein)

PROMOTED CONTENT