Lebih Fokus dan Tenang, 2 dari 7 Manfaat Meditasi Setiap Malam Sebelum Tidur

Sebagai perempuan, tentu kita akan sangat memperhatikan penampilan kita.

Caranya, mulai dari perawatan rambut, kulit, dan lain-lainnya.

Namun, pernahkah kita memperhatikan kesehatan batin dan pikiran kita?

Untuk mendapatkan batin dan pikiran yang tenang cara yang bisa kita lakukan adalah dengan meditasi.

(Baca: Cukup 5 Menit, 3 Cara Mudah Relaksasi Mata Agar Tetap Sehat Meski Sibuk Bekerja)

Meditasi yang dilakukan secara rutin, seperti sebelum tidur, tentu lama-kelamaan akan membawa berbagai pengaruh positif bagi kita, seperti 7 hal berikut ini.

1. Menjalani Proses

Meditasi merupakan sesuatu yang akan efektif dilakukan bila kita tak terburu dengan waktu.

Apabila melakukan meditasi dengan bantuan video tutorial, biarkan kita melakukannya dengan tenang dan tak terpacu pada durasi pada video tersebut.

Selain itu, coba kesampingkan hal-hal lain dan fokus ketika melakukan meditasi.

Proses yang dilewati selama melakukan meditasi sama seperti baby steps, yang semakin lama bisa membuat kita semakin berkualitas.

(Baca: Kenapa Bayi Langsung Tenang Jika Dipeluk Ibunya? Ini Penjelasan Ilmiahnya)

PROMOTED CONTENT