Lebih Fokus dan Tenang, 2 dari 7 Manfaat Meditasi Setiap Malam Sebelum Tidur

2. Mengatur Hidup Kita Kembali

Meditasi berarti membawa kita untuk menikmati waktu yang kita miliki.

Dengan meditasi, kita bisa memiliki waktu untuk merenungkan kembali diri kita, baik sebagai perempuan, istri, atau sebagai ibu.

3. Menenangkan Pikiran

Dengan meditasi, kita bisa lebih mudah menenangkan pikiran kita.

Berbagai pilihan dalam hidup, mulai dari pilihan mudah atau juga pilihan yang lebih besar lainnya.

Berlatih untuk fokus dan menenangkan diri akan membuat kita terbiasa untuk tenang pula menjalani hidup.

(Baca: Mana Yang Lebih Rentan Stres, Ibu Bekerja Atau Ibu Rumah Tangga?)

4. Lebih Mudah Fokus

Daripada memaksa diri untuk bisa fokus pada suatu hal, meditasi bisa menjadi guru terbaik bagi kita untuk melatih konsentrasi kita.

Meskipun banyak ambisi, ekspektasi, atau keinginan lain yang ingin segera kita dapatkan, meditasi membantu kita lebih fokus dan relaks dalam melakukan aktivitas kita.

(Baca: Sering Tiba-tiba Gagal Fokus? Itu Namanya 'Brain Fog')

PROMOTED CONTENT