Setiap perempuan pasti memiliki keinginan untuk bisa memiliki tubuh yang langsing dan ramping tanpa perlu banyak usaha, termasuk olahraga.
Sebenarnya, kita memang bisa kok, menurunkan berat badan tanpa harus berolahraga.
(Baca: 5 Cara Sukses Diet Saat Puasa, Dijamin Langsing!)
Caranya adalah sebagai berikut:
1. Atur Pernapasan
Kunci utama dari latihan pernapasan adalah kita harus bernapas dengan menggunakan pernapasan perut, bukannya pernapasan dada.
Perut langsing, kencang, dan ramping akan sangat mungkin kita dapatkan bila kita rutin melakukan pernapasan perut.
(Baca: 3 Teknik Pernapasan untuk Tingkatkan Performa Seks di Ranjang)
2. Atur Suhu Air Mandi
Tips ini sangat mudah dilakukan, dan bisa dikombinasikan dengan cara untuk menurunkan berat badan lainnya.
Caranya, akhiri mandi dengan membilas tubuh dengan mengatur suhu air yang kontras, yaitu 20-25° C selama 40 detik lalu mengubahnya menjadi sekitar 40° C selama 3-4 menit.
Mandi dengan suhu air yang kontras ini tak hanya membantu kita menurunkan berat badan, lo.
Namun bisa juga menghindarkan kita dari serangan aritmia, obesitas, vegetative-vascular dysfunction, hipertensi primer, dan sembelit.
(Baca: Bukan Mitos, Mandi Air Hangat Memang Bisa Mengeluarkan Racun)
3. Pijat
Cara pijat terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan menggunakan bekam, air, madu, dan pinching.
Dengan cara tersebut, maka lemak yang menumpuk dalam tubuh akan hancur dan juga bisa meningkatkan sirkulasi darah serta menormalkan kerja usus.
(Baca: Terapi Bekam, Benarkah Bisa Mengatasi Penyakit dan Perlancar Aliran Darah? )
Nah, selamat mencoba!
sumber : www.brightside.me
| Penulis | : | Ade Ryani HMK |
| Editor | : | Ade Ryani HMK |
KOMENTAR