Saat sedang beraktivitas, berbicara, atau bertemu banyak orang, tentu kita ingin menampilkan sisi terbaik kita.
Dan masalah seperti gigi kuning, berlubang, atau bau mulut jelas bisa mengurangi rasa percaya diri dan penilaian orang akan penampilan kita.
Pilihan makanan dan gaya hidup bisa jadi 2 penyebab utama yang menimbulkan masalah-masalah kesehatan mulut. Untung saja jawaban terhadap masalah-masalah itu tidak sulit.
Berikut ini 5 cara mudah menjaga kesehatan gigi yang bisa Anda coba:
1. Makan makanan berserat dan berkalsium tinggi.
Makanan yang berserat bisa membantu memperkuat gigi, mencegah karies penyebab gigi berlubang; sedangkan kalsium dikenal mampu membantu pembentukan gigi.
Konsumsilah makanan seperti buah-buahan dan sayur, susu, keju, dan kacang-kacangan.
(Baca juga: Sehat Berserat, Sawi Putih Tumis Ebi)
2. Makan makanan berkadar karbohidrat rendah.
Makanan berkarbohidrat tinggi akan dengan mudah menempel pada gigi, dan bisa menyebabkan karies penyebab gigi berlubang.
Lebih baik perbanyak konsumsi makanan seperti oatmeal atau corn flakes.
(Baca juga: Yuk, Santap 6 Jenis Karbohidrat yang Berdampak Baik!)
| Penulis | : | Indira D. Saraswaty |
| Editor | : | Indira D. Saraswaty |
KOMENTAR