11 Trik Mudah Mengatur Pola Hidup Sehat, Salah Satunya adalah Belajar Memasak

Sedang merencanakan diet agar berat badan bisa turun dan tubuh tetap fit?

Tak hanya menu makanan dan minuman saja yang harus kita perhatikan, namun juga berbagai faktor lain yang juga membantu kita menerapkan gaya hidup yang sehat.

Caranya, lakukan 11 trik berikut agar kita bisa membiasakan diri dalam pola hidup sehat.

1. Pasang Target yang Realistis

Buat target jangka pendek dan target jangka panjang, pastikan tetap realistis dan bisa dicapai.

Kemudian, buat juga target kecil yang bisa kita capai setiap harinya.

Beri apresiasi pada diri sendiri, namun jangan cepat puas dan tetap berjuang melanjutkan hidup.

(Baca juga : Tips Memulai Pola Makan Sehat Tanpa Bosan)

2. Sarapan Kenyang dan Makan Malam Cukup

Pernah mendengar istilah sarapan seperti raja dan   seperti fakir miskin?

Banyak penelitian membuktikan bahwa orang yang melewatkan sarapan memiliki risiko terkena obesitas lebih besar.

Yang perlu diingat saat sarapan adalah kita harus memenuhi kebutuhan nutrisi kita.

Berbeda dengan  , hindari  dengan porsi besar agar tidur menjadi lebih nyenyak karena kerja metabolisme tak terlalu berat.

3. Jangan Salah antara Lapar dan Haus

Ternyata, kita sering salah mengartikan antara lapar dan haus, lo.

PROMOTED CONTENT