ketika kita dehidrasi, tubuh akan mengirimkan sinyal yang sama seperti ketika kita lapar.
Jadi bila kita sedang mencoba untuk menurunkan berat badan, ingat selalu untuk mencukupi kebutuhan air kita.
Ketika lapar, minum segelas air dan tungu beberapa menit, untuk menghindari kalap .
Jeda waktu yang terlalu lama bisa membuat kita merasa sangat lapar.
Kondisi tersebut akan memicu kita secara berlebihan padahal sebenarnya tak perlu.
(Baca juga : Berapa Banyak Kebutuhan Air Minum per Hari? Ini Rumusnya!)
Kebanyakan orang beranggapan bahwa makanan sehat itu membosankan dan tak lezat, padahal sebenarnya tidak.
Cobalah untuk belajar memasak, karena dengan begitu kita bisa langsung mengontrol asupan makanan kita menjadi lebih sehat dan bergizi.
Mengatur jadwal dan target mingguan akan baik, karena kita bisa menilai perkembangan diri kita sendiri.
Terkadang, tak ada salahnya untuk memberi hadiah untuk diri kita sendiri, misalnya dengan es krim atau makanan lain.
Namun, ingat untuk segera kembali ke diet, ya!
Cara mudah untuk membiasakan otak dan diri kita untuk mengatur pola adalah dengan dalam porsi lebih sedikit, misalnya dengan menggunakan piring kecil.
| Source | : | www.brightside.me |
| Penulis | : | Indira D. Saraswaty |
| Editor | : | Indira D. Saraswaty |
KOMENTAR