Berlatih untuk fokus dan menenangkan diri akan membuat kita terbiasa untuk tenang pula menjalani hidup.
Daripada memaksa diri untuk bisa fokus pada suatu hal, meditasi bisa menjadi guru terbaik bagi kita untuk melatih konsentrasi kita.
Meskipun banyak ambisi, ekspektasi, atau keinginan lain yang ingin segera kita dapatkan, meditasi membantu kita lebih fokus dan relaks dalam melakukan aktivitas kita.
Dibandingkan dengan konsumsi kafein, meditasi akan lebih membuat tubuh kita menjadi lebih siap untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Selain itu, banyak penelitian yang membuktikan bahwa meditas bisa membantu menurunkan tekanan darah, meregangkan otot yang tegang, dan juga meningkatkan ingatan.
Dengan meditasi, kita juga bisa melatih kesabaran kita.
Bila kesabaran kita sudah terlatih, maka kita akan lebih mudah menjalani berbagai rutinitas kita.
Meditasi merupakan cara yang potensial untuk membuat hari-hari menjadi lebih berkualitas.
Tak perlu dengan cara yang rumit, hanya dengan menenangkan diri dan fokus dalam beberapa saat bisa membantu kita lebih relaks.
Selamat mencoba!
KOMENTAR