Jangan Asal Tidur Siang, Perhatikan 4 Hal Ini Agar Waktu Tidur Anak Berkualitas

NOVA.id – Kebiasaan anak untuk tidur siang perlu diajarkan sejak dini, karena anak yang kurang tidur akan berisiko mengalami gangguan kesehatan dan menurunnya daya tangkap.

Sementara itu, jam tidur yang dibutuhkan setiap anak akan berbeda sesuai umurnya.

Secara bertahap seiring dengan bertambahnya usia, maka makin sedikit waktu tidur yang dibutuhkan anak.

Ada 4 tolok ukur untuk mengetahui apakah tidur siang anak kita berkualitas, yaitu:

1.Waktu atau jumlah total jam tidur harus mencukupi.

(Baca juga : Ini 4 Cara Mengatakan "Tidak" pada Anak)

2.Keteraturan atau jadwal tidur.

Pola tidur yang tidak teratur akan menggambarkan pola hidupnya juga tidak teratur. Ini akan mengakibatkan tumbuh kembang anak terganggu.

3.Harus tidur siang.

Tidur siang bisa mengembalikan fungsi organ secara optimal. Tidur siang yang cukup akan membuat IQ anak baik.

Lamanya jam tidur siang anak sekitar 1-2 jam. Bagi anak usia 5 tahun ke atas, cukup satu kali tidur siang.

(Baca juga : Bayi Kita Tersedak? Kenali 5 Penyebabnya Berikut)

Sementara di bawah usia 5 tahun biasanya membutuhkan setidaknya dua kali waktu tidur siang.

Pada bayi butuh jam tidur lebih banyak, tak hanya pagi hari tapi juga di siang hari. Sementara untuk anak yang lebih besar, cukup tidur siang saja.

4.Kualitas tidur yang baik.

Kualitas tidur yang baik pada anak adalah jam tidurnya terpenuhi sesuai dengan usianya dan ditambah dengan tidur siang yang cukup.

(Noverita K. Waldan/Tabloid Nova)

PROMOTED CONTENT